サンマルクカフェ プレミアムチョコクロ ダマンドのカロリーは336kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 336kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 20.6g
- 炭水化物
- 33.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー336kcal15%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質20.6g33%
- 炭水化物33.1g10%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −116
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −98
- チョコクロ246kcal −90
プレミアムチョコクロ ダマンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 340 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 801 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 472 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 767 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません、脂質が10.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより187kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると245kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 石窯カンパーニュサンド ハム＆チーズ | 330 | 13.9 | 13.1 | 37.1 | 2.4 |
| エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンド | 345 | 10 | 16.4 | 39.3 | 1.8 |
| パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド | 323 | 10.9 | 14 | 38.3 | 1.7 |
| 究極のチョコクロ | 352 | 3.7 | 22.7 | 33.4 | 0.6 |
| ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ | 317 | 11.8 | 16.7 | 29.5 | 1.8 |
| ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド | 362 | 11.2 | 25.1 | 23 | 1.9 |
| プレミアムチョコクロ クランブルチョコダマンド | 364 | 5.4 | 20.6 | 39.4 | 0.6 |
| 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ | 308 | 4 | 15.6 | 38.5 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユイシャンロースー | nosh | 336 | 24.2 | 16.7 | — | 2.4 |
| 本まぐろ 大とろ小丼 | 華屋与兵衛 | 336 | — | — | — | 1.5 |
| ねぎたっぷり！冷し薬味そば | ファミリーマート | 336 | 16.3 | 3.8 | 61.9 | 4.1 |
| カレーライス | ガスト | 336 | — | — | — | 1.8 |
| 肉汁ギョーザ | 八剣伝 | 336 | — | — | — | 2 |
| そば前仕上げそばセット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 336 | — | — | — | 5.7 |
| お子様カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 336 | 7.1 | 4.5 | 64.3 | 1.8 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ S | びっくりドンキー | 336 | — | — | — | 4.2 |
「プレミアムチョコクロ ダマンド」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。