サンマルクカフェ はちみつそらまめのカロリーは114kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 114kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 4g
- 炭水化物
- 16.3g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー114kcal5%
- たんぱく質3.4g4%
- 脂質4g6%
- 炭水化物16.3g5%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
はちみつそらまめにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 118 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 579 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 250 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 545 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.6g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより409kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると467kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンとほうれん草のソテー | 136 | 6 | 11.2 | 4.3 | 1.4 |
| ビスピー かぼちゃの種 | 141 | 4.4 | 6.9 | 15.2 | 0.3 |
| クラッカー 柚子ジャム添え | 143 | 1.8 | 2.2 | 29.9 | 0.3 |
| 生ハムカマンベール | 166 | 14.2 | 12 | 0.8 | 1.3 |
| バジル香るベーコンピザトースト | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ソーセージ 粒マスタード添え | 238 | 10 | 21 | 2.4 | 2 |
| チョコクロ | 246 | 3.6 | 14 | 26.6 | 0.6 |
| プレミアムチョコクロ ホワイトスノー | 278 | 3.7 | 15.1 | 32.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「はちみつそらまめ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。