サンマルクカフェ アメリカンチョコクロのカロリーは571kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 571kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 32.7g
- 炭水化物
- 61.9g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー571kcal26%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質32.7g53%
- 炭水化物61.9g19%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −351
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −333
- チョコクロ246kcal −325
アメリカンチョコクロにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 575 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,036 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 707 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 1,002 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません、脂質が22.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより48kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると10kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミートソースドリア | 570 | 18.7 | 28.3 | 58.2 | 4.1 |
| 厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア | 584 | 23.4 | 28.2 | 57.3 | 4.7 |
| ヤリイカと明太子の和風パスタ | 588 | 26.1 | 15 | 82.2 | 5.5 |
| グリルチキンのトマトソースドリア | 547 | 16.7 | 24.3 | 62.6 | 4.5 |
| サンマルクホットサンド とろ～り３種チーズのジャーマンポテト | 534 | 18.8 | 30.7 | 45.6 | 2.5 |
| ホテルモーニングＤ ＴＨＥホットドッグ | 530 | 13.9 | 27.8 | 56.3 | 2.1 |
| サンマルクホットサンド 和風鶏 | 525 | 13.7 | 31.3 | 47.3 | 2.4 |
| ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ | 629 | 24.2 | 19.5 | 83.4 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 豚しゃぶごまポン酢 | セブン-イレブン | 571 | 28.3 | 29.7 | 50.4 | 3.9 |
| D’sおろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草 | デニーズ | 571 | 24.2 | 25.3 | 65.5 | 3.2 |
| 大海老天牛肉とろろそば | 和食さと | 571 | — | — | — | 5 |
| 倍盛り赤身ビーフステーキ約200g | ガスト | 571 | — | — | — | 3.1 |
| 焼きスパ 海老とアスパラのバジルソース | プロント | 571 | — | — | — | — |
| (大盛)うどん(冷) | 天丼てんや | 571 | — | — | — | — |
| 特製小籠包（１２個） | 台湾小籠包 | 571 | 29.5 | 20.7 | 66.2 | 3 |
| ジャワ風ちく天玉カレーうどん 少量 | 得得 | 571 | — | — | — | 3.8 |
「アメリカンチョコクロ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。