サンマルクカフェ ビスピー かぼちゃの種のカロリーは141kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 141kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 15.2g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー141kcal6%
- たんぱく質4.4g5%
- 脂質6.9g11%
- 炭水化物15.2g5%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ビスピー かぼちゃの種にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 145 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 606 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 277 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 572 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.6g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより382kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると440kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クラッカー 柚子ジャム添え | 143 | 1.8 | 2.2 | 29.9 | 0.3 |
| ベーコンとほうれん草のソテー | 136 | 6 | 11.2 | 4.3 | 1.4 |
| 生ハムカマンベール | 166 | 14.2 | 12 | 0.8 | 1.3 |
| はちみつそらまめ | 114 | 3.4 | 4 | 16.3 | 0.2 |
| バジル香るベーコンピザトースト | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ソーセージ 粒マスタード添え | 238 | 10 | 21 | 2.4 | 2 |
| チョコクロ | 246 | 3.6 | 14 | 26.6 | 0.6 |
| プレミアムチョコクロ ホワイトスノー | 278 | 3.7 | 15.1 | 32.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質30.3g サラダチキン プレーン | ローソン | 141 | 30.3 | 2.1 | 0.2 | 0.9 |
| イイダコのレモン胡椒和え | 七輪房 | 141 | 20.4 | 4.1 | 5.6 | 2.3 |
| ミニナポリタンうどん | 和食さと | 141 | — | — | — | 0.9 |
| 生ハム3種盛り合わせ バータイム | プロント | 141 | — | — | — | — |
| （SM)山芋の唐揚げ | カラオケ館 | 141 | — | — | — | — |
| チーズイン Mサイズ | アオキーズ・ピザ | 140 | — | — | — | — |
| （ランチ）ブルスケッタ | オリーブの丘 | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
| キッズうどん | ジョイフル | 140 | 4.6 | 1.5 | 26.6 | 3.4 |
「ビスピー かぼちゃの種」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。