サンマルクカフェ 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（抹茶）のカロリーは274kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 274kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 53.7g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのデザート82品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー274kcal12%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質4.9g8%
- 炭水化物53.7g17%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「パフェ」
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（抹茶）197kcal −77
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（ミックス）199kcal −75
- 自家製コーヒーゼリーパフェ201kcal −73
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いちごパフェ | ベーカリーレストランC | 274 | 4.4 | 9.6 | 42.8 | 0.3 |
| 宇治抹茶パフェ（ショート） | おだしもん | 274 | 3.5 | 9.8 | 45.5 | 0.2 |
| 宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ | 鎌倉パスタ | 273 | 8 | 3.9 | 52.6 | 0.2 |
| 山梨県産シャインマスカットのフルーツパフェ | シャトレーゼ | 275 | 0.8 | 14.7 | 36 | 0.3 |
| 得盛マンゴーパフェ | ミニストップ | 275 | 3.7 | 2.8 | 59 | 0.1 |
| モンブランパフェ | ステーキのどん | 276 | 3.1 | 12.6 | 37.9 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのデザート82品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（ミックス） | 276 | 4.5 | 4.7 | 54.6 | 0.3 |
| パン・オ・ショコラ | 276 | 4.2 | 15.8 | 29.5 | 0.6 |
| 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ | 278 | 4.4 | 4.5 | 55.5 | 0.3 |
| クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え | 270 | 4.6 | 5.4 | 51.4 | 0.3 |
| クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（ミックス） | 268 | 4.7 | 5.6 | 50.5 | 0.4 |
| クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（抹茶） | 267 | 4.7 | 5.8 | 49.6 | 0.4 |
| プレミアムチョコクロ アップル＆カスタード ミニオンズ | 282 | 3.8 | 14.9 | 33.4 | 0.6 |
| チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ（抹茶） | 285 | 4.7 | 8.7 | 48.4 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌煮込みハンバーグ | nosh | 274 | 14.4 | 13 | — | 2.4 |
| 豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 274 | 14.6 | 21.7 | 6.4 | 1.3 |
| 三元豚のヒレカツ | デニーズ | 274 | 9.4 | 18.2 | 19 | 0.6 |
| ブリオッシュシュクレ | ベーカリーレストランC | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
| ブリオッシュ シュクレ | ベーカリーカフェC | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
| おこさまぶたどん | とんでん | 274 | 8.1 | 6.5 | 43.9 | 1.1 |
| 白身魚のカレームニエル | 食宅便 | 274 | 19.2 | 15.9 | 19.2 | 1.6 |
| ブリオッシュ シュクレ | Petrichor Bakery and Cafe | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
「抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（抹茶）」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。