サンマルクカフェ なすとチキンのコク旨アラビアータのカロリーは767kcal
767kcal
1日の2837%エネルギー767kcal · 1日の2837%
たんぱく質25.4g · 1日の31%
脂質29.9g · 1日の48%
炭水化物93.3g · 1日の30%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンマルクカフェの食事40品中カロリーの低いほうから40位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+87kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 36%C 50%
サンマルクカフェでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 767kcalサンマルクカフェ なすとチキンのコク旨アラビアータこの商品
767kcal基準
旨辛チキンアラビアータnosh
436kcal−331
グリルチキンのアラビアータセブン-イレブン
514kcal−253
グリルチキンのアンチョビクリームパスタエクセルシオール カフェ
563kcal−204
ローストチキンときのこのポルチーニクリームソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
655kcal−112
蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ鎌倉パスタ
656kcal−111
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタトマト&オニオン
848kcal+81
チキンのトマトクリームパスタ高倉町珈琲 · 全2通り
877kcal+110
チキンとアスパラのバジルクリームパスタむさしの森珈琲
1,007kcal+240
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
なすとチキンのコク旨アラビアータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 778 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,232 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,430 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンマルクカフェの食事40品のうち、カロリーが低いほうから40番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が19.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より274kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、169kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
104分
自転車
133分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「なすとチキンのコク旨アラビアータ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。