サンマルクカフェ キッズセット（抹茶）のカロリーは413kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 413kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 57.2g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー413kcal19%
- たんぱく質5.9g7%
- 脂質17.9g29%
- 炭水化物57.2g18%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −193
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −175
- チョコクロ246kcal −167
ほかのチェーンの「抹茶」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はまっこ3点セット アイス抹茶ラテ 店内 | はま寿司 | 440 | — | — | — | — |
| 東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ | ベーカリーカフェC | 374 | 1.9 | 21.5 | 44.9 | 0.2 |
| キューブパン 抹茶あずき | ベーカリーレストランC | 334 | 6.6 | 15.9 | 41.5 | 0.5 |
| 本当においしい抹茶テリーヌ | カラオケ館 | 309 | — | — | — | — |
| 宇治抹茶のテリーヌ | おだしもん | 303 | 5.1 | 22.4 | 20.5 | 0.1 |
| 抹茶クレミア ミックス | エクセルシオール カフェ | 291 | 5.5 | 15 | 33.5 | 0.3 |
キッズセット（抹茶）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 417 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 878 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 549 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 844 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.1g足りません、脂質が7.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより110kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズセット（ミックス） | 414 | 5.9 | 17.7 | 58 | 0.7 |
| キッズセット | 416 | 5.8 | 17.6 | 58.8 | 0.6 |
| たっぷりタマゴサンド | 409 | 12 | 22 | 40.6 | 2.5 |
| ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド | 407 | 13.8 | 21.9 | 39 | 2 |
| サンマルクホットサンド ＢＬＴ | 422 | 15.1 | 24 | 36.6 | 2.4 |
| 魚介たっぷりトマトクリームドリア | 422 | 16.8 | 14.3 | 54.5 | 4.1 |
| サンマルクホットサンド ハムチーズ | 400 | 14 | 22.2 | 36.1 | 2.4 |
| プレミアムホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | 391 | 13.2 | 17 | 46.2 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンのバジルオイル焼き | nosh | 413 | 29 | 31 | — | 2.5 |
| ペペロン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 413 | 13.8 | 10.6 | 66.4 | 2.9 |
| あさりのパスタ | ファミリーマート | 413 | 18.8 | 9.5 | 65.7 | 4.2 |
| ハンバーグ デミグラスソース | ジョナサン | 413 | — | — | — | 1.9 |
| 夜ＢＱ・グリルチキンのトマトクリームフォンデュ | バケット | 413 | 21.7 | 21.9 | 11.9 | 2.2 |
| スモール・ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 413 | 17.9 | 24.4 | 31.3 | 1.7 |
| チキンのロースト きのこクリームソース | ベーカリーレストランサンマルク | 413 | 20.9 | 24.3 | 30 | 1.4 |
| ねぎ玉牛丼ライト ミニ | すき家 | 413 | 25.8 | 26.4 | 19.4 | 1.8 |
「キッズセット（抹茶）」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。