サンマルクカフェ Ｍほうじ茶ラテのカロリーは171kcal
171kcal
1日の68%エネルギー171kcal · 1日の68%
たんぱく質5.1g · 1日の6%
脂質5.2g · 1日の8%
炭水化物27.9g · 1日の9%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 26%C 63%
ほかのチェーンの「お茶」と比べる
基準 = この商品 171kcalサンマルクカフェ Ｍほうじ茶ラテこの商品
171kcal基準
ほうじ茶ラテローソン
124kcal−47
ほうじ茶ラテ倉式珈琲店
133kcal−38
お芋ほうじ茶ラテプロント
141kcal−30
ほうじ茶ラテタリーズコーヒー · 全6通り
142kcal−29
加賀棒ほうじ茶ラテベックスコーヒーショップ · 全2通り
152kcal−19
ほうじ茶ラテ（アイス）chawan
175kcal+4
ほうじ茶ラテエクセルシオール カフェ · 全2通り
197kcal+26
ほうじ茶ラテ(ホット)シアトルズベストコーヒー · 全3通り
219kcal+48
「お茶」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Ｍほうじ茶ラテにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 182 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 636 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 177 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 834 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.9g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より322kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、427kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「Ｍほうじ茶ラテ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。