サンマルクカフェ 黒糖タピオカジャスミンミルクティーのカロリーは173kcal
173kcal
1日の68%エネルギー173kcal · 1日の68%
たんぱく質0.8g · 1日の1%
脂質0.7g · 1日の1%
炭水化物41.8g · 1日の13%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 2%F 4%C 94%
ほかのチェーンの「紅茶」と比べる
基準 = この商品 173kcalサンマルクカフェ 黒糖タピオカジャスミンミルクティーこの商品
173kcal基準
ジャスミンティーベックスコーヒーショップ
4kcal−169
ミルクティーアンデルセン
70kcal−103
沖縄 まーさん黒糖 アイスミルクティースターバックス · 全21通り
86kcal−87
ルイボスミルクティーベーグル&ベーグル · 全2通り
95kcal−78
ロイヤルミルクティープロント
150kcal−23
ロイヤルミルクティー元町珈琲
170kcal−3
タピオカ ロイヤルミルクティードトールコーヒースタンド
176kcal+3
ジャスミングリーン ミルクティー Sゴンチャ
179kcal+6
「紅茶」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒糖タピオカジャスミンミルクティーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 184 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 638 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 179 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 836 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.2g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より320kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、425kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒糖タピオカジャスミンミルクティー」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。