サンマルクカフェ 生ハムカマンベールのカロリーは166kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 166kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 0.8g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー166kcal8%
- たんぱく質14.2g18%
- 脂質12g19%
- 炭水化物0.8g0%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
生ハムカマンベールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 170 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 631 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 302 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 597 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.8g足りません、脂質が2.0g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより357kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると415kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クラッカー 柚子ジャム添え | 143 | 1.8 | 2.2 | 29.9 | 0.3 |
| ビスピー かぼちゃの種 | 141 | 4.4 | 6.9 | 15.2 | 0.3 |
| ベーコンとほうれん草のソテー | 136 | 6 | 11.2 | 4.3 | 1.4 |
| はちみつそらまめ | 114 | 3.4 | 4 | 16.3 | 0.2 |
| バジル香るベーコンピザトースト | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ソーセージ 粒マスタード添え | 238 | 10 | 21 | 2.4 | 2 |
| チョコクロ | 246 | 3.6 | 14 | 26.6 | 0.6 |
| プレミアムチョコクロ ホワイトスノー | 278 | 3.7 | 15.1 | 32.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「生ハムカマンベール」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。