サンマルクカフェ チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ（ミックス）のカロリーは287kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 287kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 49.3g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのデザート82品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー287kcal13%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物49.3g15%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「パフェ」
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（抹茶）197kcal −90
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（ミックス）199kcal −88
- 自家製コーヒーゼリーパフェ201kcal −86
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| マンゴーヨーグルトパフェ | バケット | 287 | 5.7 | 10.6 | 42.3 | 0.3 |
| チョコパフェ -チュロ添え- | 鳥貴族 | 287 | — | — | — | — |
| いちごパフェ | チーズ&ドリア.スイーツ | 289 | 4.8 | 11.5 | 42.2 | 0.5 |
| コーヒーゼリーパフェ | カラオケ館 | 289 | — | — | — | — |
| 倉式ティラミスパフェ | 倉式珈琲店 | 285 | 2.7 | 18.4 | 26.2 | 0.2 |
| 紅茶香るフレッシュシャインマスカットのパフェ | ガスト | 283 | — | — | — | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのデザート82品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カフェ氷ラムネ | 286 | 1.9 | 3.1 | 65.3 | 0.2 |
| プレミアムチョコクロ カスタードメロン | 286 | 4 | 16.6 | 30.4 | 0.6 |
| チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ | 289 | 4.6 | 8.4 | 50.2 | 0.3 |
| チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ（抹茶） | 285 | 4.7 | 8.7 | 48.4 | 0.4 |
| 京きな粉わらび餅と小豆の和パフェ（ミックス） | 290 | 4.8 | 6.1 | 54.3 | 0.3 |
| 抹茶生チョコアイスと白玉の抹茶パフェ | 291 | 5.4 | 5.9 | 54.5 | 0.3 |
| 京きな粉わらび餅と小豆の和パフェ | 292 | 4.8 | 6 | 55.2 | 0.3 |
| プレミアムチョコクロ アップル＆カスタード ミニオンズ | 282 | 3.8 | 14.9 | 33.4 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぶりと野菜の黒酢あんかけ | nosh | 287 | 15.7 | 15.4 | — | 1.7 |
| 1/3日分の緑黄色野菜が摂れる 10種の野菜クラッカー | ローソン | 287 | 5.3 | 14.2 | 36 | 0.4 |
| 牛しゃぶ冷菜 | 七輪房 | 287 | 8.3 | 27.1 | 4.8 | 1.8 |
| 牛すじ煮込み | 華屋与兵衛 | 287 | — | — | — | 2.1 |
| ミニドリア・マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 287 | 8.5 | 15.1 | 28.4 | 1.4 |
| ミニマルゲリータ風ドリア | 神戸元町ドリア | 287 | 8.5 | 15.1 | 28.4 | 1.4 |
| しゅうまいブール | ベーカリーカフェC | 287 | 8.9 | 14.8 | 28.2 | 1.2 |
| 美味しいごはんセット | とんでん | 287 | 6.2 | 1.9 | 59 | 1.8 |
「チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ（ミックス）」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。