ベーカリーカフェCのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- ハムエッグ220 kcal
- フォカッチャピザ風 ガーリック229 kcal
- ハニークロワッサン シュガー233 kcal
- 揚げクロワッサンサンド 生クリーム237 kcal
- 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ239 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- イギリスロール（５個入り）34.3g1,032kcal
- レーズンロール（６個入り）25.7g774kcal
- 国産小麦のロデヴパン（５個入り）25g728kcal
- ロールパン（６個入り）21.2g695kcal
- まるごとたまごサンド17.2g402kcal
食事の平均は382kcal。いちばん重いのは「イギリスロール（５個入り）」の1,032kcal。
ベーカリーカフェC メニュー一覧
50品
5角形の見かた
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
フォカッチャピザ風 マルゲリータ
247kcal
た9.3 脂10.5 炭29.1 塩1.1
フォカッチャピザ風 ペッパーチーズ290kcal
た13.4 脂13.4 炭29.1 塩1.4
フォカッチャピザ風 ガーリック229kcal
た7.5 脂9 炭29.7 塩0.9
ロングウインナー321kcal
た11.4 脂20.7 炭22.6 塩1.9
国産小麦のロデヴパン（５個入り）728kcal
た25 脂8 炭139.6 塩3.3
たっぷりコーンのロデヴ272kcal
た5.7 脂13.9 炭32.4 塩1.5
シナモンロール369kcal
た5 脂21.3 炭39.6 塩0.5
マロンパイ308kcal
た4.5 脂16.8 炭34.8 塩0.5
キューブ抹茶フラン362kcal
た4.2 脂20.1 炭40 塩0.5
キューブ木いちごフラン339kcal
た3.9 脂18.2 炭38.8 塩0.5
まるごとたまごサンド402kcal
た17.2 脂27.6 炭20.5 塩2.2
ツナのタップナードサンド347kcal
た10.9 脂24.2 炭21.6 塩1.7
生クリームブリオッシュ296kcal
た4.8 脂18.5 炭27.8 塩0.5
ブリオッシュ あんバター373kcal
た6.4 脂16.5 炭50.1 塩0.6
ブリオッシュ シュクレ274kcal
た4.5 脂15.2 炭30.2 塩0.5
Ｄｏｎｕｔｓ 生クリーム335kcal
た4.8 脂18.8 炭36.9 塩0.5
ドバイチョコブリオッシュ325kcal
た5.7 脂18.1 炭35.2 塩0.5
ベーコンエピ291kcal
た12.8 脂7.8 炭40.5 塩1.6
種のチーズブール324kcal
た13.8 脂16 炭30 塩1.6
しゅうまいブール287kcal
た8.9 脂14.8 炭28.2 塩1.2
イギリスロール（５個入り）1,032kcal
た34.3 脂9.5 炭192.1 塩4.9
明太フランス622kcal
た17.2 脂24.5 炭79.6 塩4
ガーリックフランス547kcal
た14.1 脂18.1 炭77.7 塩2.4
種チーズのクッペ328kcal
た12.7 脂11.8 炭40.5 塩1.5
爽やかチキンのタルティーヌ279kcal
た9.6 脂14 炭27.8 塩2
東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ374kcal
た1.9 脂21.5 炭44.9 塩0.2
冷製ヴィシソワーズ250kcal
た4.4 脂14.7 炭26 塩1.7
和×クロワッサン 抹茶 ‐Ｍａｔｃｈａ－539kcal
た8.5 脂24.7 炭71.7 塩0.6
ハニークロワッサン 生クリーム556kcal
た5.1 脂42 炭40.2 塩0.6
ハニークロワッサン あんバター548kcal
た5.6 脂36.7 炭49.5 塩0.6
ハニークロワッサン シュガー233kcal
た2.3 脂16 炭20.4 塩0.3
フルーツクロワッサンーみかんー398kcal
た5.4 脂21.6 炭46.1 塩0.6
揚げクロワッサンサンド ドバイチョコ327kcal
た4 脂22.6 炭27.3 塩0.4
揚げクロワッサンサンド 生クリーム237kcal
た2.7 脂18.9 炭14.6 塩0.3
揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ239kcal
た3.3 脂15.5 炭22.2 塩0.3
ちょこクロッチ362kcal
た4.7 脂19 炭43 塩0.8
きなこクロッチ378kcal
た5.3 脂16.8 炭51.7 塩0.8
ハムエッグ220kcal
た7.7 脂10.9 炭22.8 塩1.2
ロールパン（６個入り）695kcal
た21.2 脂12.6 炭123.5 塩2
ビーフカレーパン306kcal
た6.6 脂15.3 炭35.4 塩0.9
焼きそばコッペパン258kcal
た6.3 脂8.4 炭39.3 塩1.7
タマゴサラダサンド404kcal
た11.6 脂23.1 炭36.8 塩1.6
ツナのタプナード風サンド369kcal
た11.9 脂18.8 炭37.9 塩2
ハムレタスサンド368kcal
た13.1 脂17.7 炭39.1 塩2.6
タマゴ＆ツナのタプナード風387kcal
た11.8 脂20.9 炭37.4 塩1.8
タマゴ＆ハムレタスサンド386kcal
た12.4 脂20.4 炭38 塩2.1
ハムレタス＆ツナのタプナード風サンド368kcal
た12.5 脂18.2 炭38.5 塩2.3
レーズンロール（６個入り）774kcal
た25.7 脂9.2 炭151.5 塩2.6
シュガーバターレーズンロール305kcal
た8.4 脂6.2 炭55.5 塩0.9
まっちゃい299kcal
た5.4 脂17.8 炭29.8 塩0.2
全220品を名前でさがす
- 塩パン 165kcal
- フォカッチャピザ風 マルゲリータ 247kcal
- フォカッチャピザ風 ペッパーチーズ 290kcal
- フォカッチャピザ風 ガーリック 229kcal
- ロングウインナー 321kcal
- 塩あんバターパン 201kcal
- 国産小麦のロデヴパン（５個入り） 728kcal
- 国産小麦のロデヴパン 145kcal
- コーンリュスティック 86kcal
- ベーコンチーズリュスティック 98kcal
- ナッツリュスティック 100kcal
- ゴマ団子あんぱん 315kcal
- たっぷりコーンのロデヴ 272kcal
- 国産小麦のビーフシチューパン 337kcal
- ショコラデニッシュ 350kcal
- ほうれん草とベーコンのキッシュ 317kcal
- シナモンロール 369kcal
- キーマカレーデニッシュ 248kcal
- マロンパイ 308kcal
- ハムチーズデニッシュ 282kcal
- ソーセージデニッシュ 312kcal
- ショコラオレンジデニッシュ 317kcal
- アップルデニッシュ 290kcal
- デニッシュコロネ 生クリーム 178kcal
- デニッシュコロネ カスタード 211kcal
- デニッシュコロネ コーヒー 196kcal
- デニッシュコロネ チョコ 189kcal
- デニッシュコロネ 抹茶 211kcal
- エッグタルトデニッシュ 289kcal
- ショコラエッグタルトデニッシュ 286kcal
- キューブカスタードフラン 364kcal
- キューブショコラフラン 346kcal
- キューブ抹茶フラン 362kcal
- キューブ木いちごフラン 339kcal
- ベーコンオニオンデニッシュ 381kcal
- ソルトカスタードデニッシュ 337kcal
- まるごとたまごサンド 402kcal
- ツナのタップナードサンド 347kcal
- クロワッサンショコラティエ 289kcal
- ソルトショコラデニッシュ 284kcal
- アーモンドスティックシュガー 239kcal
- 生クリームブリオッシュ 296kcal
- ブリオッシュ あんバター 373kcal
- メロンパン 374kcal
- ブリオッシュ シュクレ 274kcal
- Ｄｏｎｕｔｓ カスタード 386kcal
- Ｄｏｎｕｔｓ 生クリーム 335kcal
- Ｄｏｎｕｔｓ チョコクリーム 342kcal
- ドバイチョコブリオッシュ 325kcal
- 宇治抹茶あんバターサンド 388kcal
- ベーコンエピ 291kcal
- 種のチーズブール 324kcal
- しゅうまいブール 287kcal
- きんぴらマヨブール 247kcal
- 明太チーズブール 211kcal
- アスパラベーコンのチーズバトン 210kcal
- イギリスロール 206kcal
- イギリスロール（５個入り） 1032kcal
- 明太フランス 622kcal
- ガーリックフランス 547kcal
- シュガーバタークッペ 255kcal
- 種チーズのクッペ 328kcal
- アーモンドシュガーバタークッペ 313kcal
- 爽やかチキンのタルティーヌ 279kcal
- ホットブレンドコーヒーＳサイズ 69kcal
- ホットブレンドコーヒーＭサイズ 94kcal
- ホットアメリカンコーヒーＳサイズ 57kcal
- ホットアメリカンコーヒーＭサイズ 77kcal
- ホットティー 20kcal
- ホットロイヤルミルクティー 187kcal
- ホットカフェラテ 196kcal
- ホットＳＯＹラテ 103kcal
- ホットチャイラテ 255kcal
- ホットキャラメルラテ 267kcal
- ホットキャラメルＳＯＹラテ 175kcal
- アイスコーヒー 117kcal
- アイスティー 111kcal
- アイスロイヤルミルクティー 200kcal
- アイスカフェラテ 171kcal
- アイスＳＯＹラテ 117kcal
- アイスチャイラテ 255kcal
- アイスキャラメルラテ 229kcal
- アイスキャラメルＳＯＹラテ 175kcal
- エスプレッソ 78kcal
- エスプレッソダブル 121kcal
- ホットカプチーノ 193kcal
- アイスカプチーノ 175kcal
- ホットシナモンラテ 301kcal
- アイスシナモンラテ 322kcal
- オレンジジュース 98kcal
- 粋・東京スカイツリースムージー 482kcal
- 幟・東京スカイツリースムージー 436kcal
- 雅・東京スカイツリースムージー 443kcal
- 東京ソラマチ店・宇治抹茶シェイク 429kcal
- 東京ソラマチ店・ホット宇治抹茶ラテ 303kcal
- 東京ソラマチ店・アイス宇治抹茶ラテ 303kcal
- 東京ソラマチ店・ホットほうじ茶ジャンドゥーヤモカ 319kcal
- 東京ソラマチ店・アイスほうじ茶ジャンドゥーヤモカ 319kcal
- ミックスジュース 82kcal
- ホットキッズオレ 99kcal
- アイスキッズオレ 95kcal
- 東京ソラマチ店・アイスロイヤルミルクティー 284kcal
- 東京ソラマチ店・ホットロイヤルミルクティー 255kcal
- 東京ソラマチ店・アイスチャイラテ 333kcal
- 東京ソラマチ店・ホットチャイラテ 333kcal
- 東京ソラマチ店・ハニーレモンチーズクリームティー 273kcal
- 東京ソラマチ店・チーズクリームチェリーティー 272kcal
- 東京ソラマチ店・トリプルシトラスティー 78kcal
- 東京ソラマチ店・ミックスベリーティー 106kcal
- 東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ 374kcal
- クラフトジンジャー 59kcal
- レモンスカッシュ 132kcal
- 南高梅スカッシュ 148kcal
- クラフトコーラ 138kcal
- 宇治抹茶シェイク 387kcal
- ホット宇治抹茶ラテ 198kcal
- アイス宇治抹茶ラテ 198kcal
- ホットほうじ茶ジャンドゥーヤモカ 229kcal
- アイスほうじ茶ジャンドゥーヤモカ 229kcal
- コーヒーミルクセーキ 373kcal
- ホットチョコミントラテ 292kcal
- アイスチョコミントラテ 292kcal
- コーヒーゼリーフロート 338kcal
- ホット不知火ティー 27kcal
- アイス不知火ティー 27kcal
- 不知火ティーソーダ 27kcal
- 不知火ソーダ 27kcal
- マンゴーレモネードソーダ 198kcal
- マンゴーティー 160kcal
- マンゴーラッシー 261kcal
- アイスシナモンロイヤルミルクティ 262kcal
- ホットシナモンロイヤルミルクティ 246kcal
- お店仕込みのコーンクリームスープ 251kcal
- イセエビのビスク 195kcal
- ミネストローネ 173kcal
- かぼちゃスープ 286kcal
- 東京ソラマチ店・コーンスープ 122kcal
- 東京ソラマチ店・クラムチャウダー 189kcal
- 冷製ヴィシソワーズ 250kcal
- シーザーサラダ 126kcal
- ポテトサラダ 230kcal
- ツナとオリーブのニース風サラダ 239kcal
- 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ 137kcal
- 発酵バタークロワッサン 216kcal
- ダマンドチョコクロワッサン 341kcal
- ダマンドクロワッサン 343kcal
- ベーコンチーズクロワッサン 288kcal
- 明太チーズクロワッサン 262kcal
- サーモン＆オニオンバジルクロワッサン 382kcal
- ＢＬＴクロワッサン 338kcal
- ウインナーサルサクロワッサン 390kcal
- あんバタークロワッサン 442kcal
- 生クリームクロワッサン 344kcal
- 和×クロワッサン 抹茶 ‐Ｍａｔｃｈａ－ 539kcal
- ハムカマンベールクロワッサン 411kcal
- エビアボカドクロワッサン 346kcal
- 和×クロワッサン わらびもち －Ｗａｒａｂｉ ｍｏｃｈｉ － 445kcal
- 和×クロワッサン ほうじ茶 ‐Ｈｏｊｉｃｈａ － 441kcal
- 和×クロワッサン みらたし団子 ‐Ｍｉｔａｒａｓｈｉ Ｄａｎｇｏ－ 470kcal
- ハニークロワッサン 生クリーム 556kcal
- ハニークロワッサン あんバター 548kcal
- ハニークロワッサン シュガー 233kcal
- フルーツクロワッサンーみかんー 398kcal
- 和×クロワッサン いちご大福 ーＩｃｈｉｇｏ Ｄａｉｆｕｋｕー 457kcal
- クラウドクロワッサン 314kcal
- 揚げクロワッサンサンド ドバイチョコ 327kcal
- 揚げクロワッサンサンド 生クリーム 237kcal
- 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ 239kcal
- 揚げクロワッサンサンド ティラミス 269kcal
- 揚げクロワッサンサンド ブリュレ 300kcal
- トリュフ塩バタークロワッサン 235kcal
- ざらめシュガーデニッシュ 208kcal
- チーズ＆ペッパースティック 208kcal
- マヨコーンデニッシュ 294kcal
- ツイストドーナツ シュガー 252kcal
- ツイストドーナツ きなこ 254kcal
- ざくざく枝豆チーズスティック 410kcal
- ちょこクロッチ 362kcal
- きなこクロッチ 378kcal
- 安納芋とチョコのクロワッサン 308kcal
- ハムエッグ 220kcal
- チョコチップメロンパン 333kcal
- あんぱん 208kcal
- あんぱんホイップ 222kcal
- ロールパン 115kcal
- ロールパン（６個入り） 695kcal
- エクレア ホイップサンド 279kcal
- エクレア カスタードサンド 315kcal
- あんもち入りふんわりドーナツ 312kcal
- チキンカツコッペパン 346kcal
- コロッケコッペパン 383kcal
- クリームパン 217kcal
- ビーフカレーパン 306kcal
- 焼きそばコッペパン 258kcal
- フィッシュコッペパン 329kcal
- 生ドーナツ 生クリーム 350kcal
- 生ドーナツ カスタード 368kcal
- 生ドーナツ チョコ 349kcal
- 生ドーナツ 抹茶 365kcal
- 生ドーナツ 木いちご 342kcal
- シュガースティック 129kcal
- チョコスティック 154kcal
- タマゴサラダサンド 404kcal
- ツナのタプナード風サンド 369kcal
- ハムレタスサンド 368kcal
- タマゴ＆ツナのタプナード風 387kcal
- タマゴ＆ハムレタスサンド 386kcal
- ハムレタス＆ツナのタプナード風サンド 368kcal
- 食パン一斤 1190kcal
- レーズンロール 129kcal
- レーズンロール（６個入り） 774kcal
- シュガーバターレーズンロール 305kcal
- キャラメルリンゴブレッド 404kcal
- キャラメルバナナパン 252kcal
- 香ばしナッツのキャラメルロール 285kcal
- キャラメルバターサンドホイップ 288kcal
- まっちゃい 299kcal
- 店内仕込みの冷製コーンスープ 253kcal
- 店内仕込みの冷製かぼちゃスープ 273kcal
- 自家製ブリュレプディング 540kcal
ベーカリーカフェCの特徴
サンマルクグループのベーカリーカフェ。グループ共通の一覧PDFでパンとドリンクの栄養成分が公開されています。
ベーカリーカフェCは「1個」と「袋」を見分ける
ベーカリーカフェCはサンマルクグループのベーカリーカフェで、グループ共通の一覧にパンとドリンクのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。食事メニューの平均は384kcalと軽く、500kcal未満が49品中40品。数字で気をつけるのは、「５個入り」「６個入り」は袋全体の数値だという点です。
1個の数字
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| ロールパン | 115kcal | 3.5g | 2.1g | 0.3g |
| レーズンロール | 129kcal | 4.3g | 1.5g | 0.4g |
| イギリスロール | 206kcal | 6.9g | 1.9g | 1.0g |
| アスパラベーコンのチーズバトン | 210kcal | 8.9g | 9.7g | 1.0g |
| 明太チーズブール | 211kcal | 10.9g | 5.9g | 2.1g |
| ハニークロワッサン シュガー | 233kcal | 2.3g | 16.0g | 0.3g |
食事パンは1個110〜210kcalで脂質2g前後。クロワッサン系は脂質16g前後と、同じ200kcalでも中身が違います。「イギリスロール（５個入り）」1,032kcal・「レーズンロール（６個入り）」774kcalは袋の合計です。
重いのは食パンとフランス系
「食パン一斤」1,190kcal、「明太フランス」622kcal・食塩相当量4.0g、「ハニークロワッサン 生クリーム」556kcal・脂質42.0g。1個で500kcalを超えるのはこのあたりです。
ドリンクと合わせて
ブラックコーヒーは数kcal、「東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ」374kcal、「まっちゃい」299kcal。パン1個とラテ系で500kcal前後になります。
よくある質問
Q. 塩分は？1日目標の半分を超える品は49品中3品だけ。食事パン1個は0.3〜1.0gです。
Q. 数値の出どころは？サンマルクホールディングス公式の栄養成分一覧（ベーカリーカフェC）です（最終確認 2026-09-18）。
データで見る ベーカリーカフェC
- 掲載品数
- 220品
- 平均
- 285kcal
- 中央値
- 286kcal
- 最小 〜 最大
- 20–1190kcal
- たんぱく質 平均
- 6.2g
- 食塩相当量 平均
- 0.8g
- 食事メニューの平均
- 382 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから8番目カフェ・喫茶32チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 82%食事50通り中41通り
- 塩分が1日目標の半分以上
- 1%1品で3.75g以上
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ほかのカフェ・喫茶チェーン
プロント305品・平均246kcal
むさしの森珈琲247品・平均413kcal
サンマルクカフェ247品・平均300kcal
元町珈琲171品・平均289kcal
Petrichor Bakery and Cafe134品・平均269kcal
上島珈琲店134品・平均237kcalこの記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はベーカリーカフェCが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。