ベーカリーカフェC ポテトサラダのカロリーは230kcal
230kcal
1日の811%エネルギー230kcal · 1日の811%
たんぱく質4.4g · 1日の5%
脂質18.8g · 1日の30%
炭水化物10.7g · 1日の3%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 74%C 18%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 230kcalベーカリーカフェC ポテトサラダこの商品
230kcal基準
ポテトサラダ濵かつ
66kcal−164
ポテトサラダCoCo壱番屋
86kcal−144
ポテトサラダ半田屋
86kcal−144
ポテトサラダ吉野家
88kcal−142
ポテトサラダパスタ・デ・ココ
103kcal−127
ポテトサラダほっともっと
110kcal−120
ポテトサラダビッグボーイ
143kcal−87
ポテトサラダベーカリーレストランC
229kcal−1
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ポテトサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 250 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 712 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 289 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,420 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.6g足りません。また、脂質が8.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より263kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、368kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ポテトサラダ」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。