ベーカリーカフェC ポテトサラダのカロリーは230kcal
ベーカリーカフェC- エネルギー
- 230kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーカフェCのサラダ4品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー230kcal10%
- たんぱく質4.4g5%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物10.7g3%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ベーカリーカフェCでこれより軽いサラダ
- シーザーサラダ126kcal −104
- 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ137kcal −93
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテトサラダ | ベーカリーレストランC | 229 | 3.9 | 18.8 | 11 | 1.4 |
| 煮卵とだし香る 和風ポテトサラダ | セブン-イレブン | 228 | 8.6 | 13.8 | 18.8 | 1.9 |
| ポテトとジェノベーゼのサラダ | デニーズ | 209 | 4.7 | 15.9 | 11.8 | 1.2 |
| ポテトサラダのオーブン焼き | アオキーズ・ピザ | 252 | — | — | — | — |
| ポテトとたらこのクリーミーサラダ | グラッチェガーデンズ | 254 | — | — | — | 0.8 |
| 大人のポテトサラダ | 八剣伝 | 201 | — | — | — | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーカフェCのサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ツナとオリーブのニース風サラダ | 239 | 8.7 | 18.7 | 8.9 | 1.3 |
| 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
| シーザーサラダ | 126 | 4 | 10.1 | 5.1 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天使の白もっち愛媛県産せとか＆ホイップ | セブン-イレブン | 230 | 4.9 | 7.7 | 35.9 | 0.7 |
| シャインマスカット＆黄桃サンド | ローソン | 230 | 4.6 | 9.9 | 31.4 | 0.6 |
| 黒毛和牛リブロース | 七輪房 | 230 | 20.6 | 15.5 | 4.5 | 0.9 |
| 選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き) | 和食さと | 230 | — | — | — | 1.6 |
| リンゴのシブースト | 元町珈琲 | 230 | — | — | — | — |
| チュロ（シナモンシュガー） | ゼッテリア | 230 | 1.9 | 11 | 31 | 0.4 |
| 焼きたん 塩 | もりの屋 | 230 | — | — | — | 2.3 |
| 塩パンロール | ポンパドウル | 230 | 4.6 | 11.6 | 26.1 | 1.1 |
「ポテトサラダ」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。