ベーカリーカフェC イギリスロール（５個入り）のカロリーは1,032kcal
1,032kcal
1日の3850%エネルギー1,032kcal · 1日の3850%
たんぱく質34.3g · 1日の42%
脂質9.5g · 1日の15%
炭水化物192.1g · 1日の61%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーカフェCの食事47品中カロリーの低いほうから47位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+112kcal+352kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 9%C 77%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,032kcalベーカリーカフェC イギリスロール（５個入り）この商品
1,032kcal基準
ブラン入り食パン（1斤）ヴィ・ド・フランス
940kcal−92
三元豚の厚切りロースカツカレー(サラダ付き)Curry with Thickly Sliced Tonkatsu Sangen Pork Loin Cutlet(With salad)珈琲館
976kcal−56
マグナムワイン赤プロント
1,020kcal−12
ドンクのオリジナル スパイシーブレッドドンク
1,032kcal±0
生姜がかおるチキンサンド高倉町珈琲
1,033kcal+1
拓（ひらく）ポンパドウル
1,046kcal+14
【大盛】ベーコンとアスパラのカルボナーラ元町珈琲
1,051kcal+19
［お持ち帰り］ちぎりパン 塩バター（大）むさしの森珈琲
1,143kcal+111
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
イギリスロール（５個入り）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 1,052 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 1,514 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 1,091 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 2,222 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーカフェCの食事47品のうち、カロリーが低いほうから47番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質34.3g・脂質9.5gで、両方の条件に入っています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より539kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、434kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
281分
ジョギング
140分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「イギリスロール（５個入り）」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。