ベーカリーカフェC ナッツリュスティックのカロリーは100kcal
100kcal
1日の45%エネルギー100kcal · 1日の45%
たんぱく質3g · 1日の4%
脂質3.4g · 1日の5%
炭水化物14.4g · 1日の5%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 31%C 57%
ほかのチェーンの「ナッツリュスティック」と比べる
基準 = この商品 100kcalベーカリーカフェC ナッツリュスティックこの商品
100kcal基準
スティックシュガーデニーズ
12kcal−88
*チーズスティックステーキのどん
32kcal−68
ちょこすてぃっくベーカリーレストランC
48kcal−52
付け添えパン（石窯リュスティック）アフタヌーンティー・ティールーム
95kcal−5
大学芋スティックくら寿司
138kcal+38
ごぼうスティックドムドム
163kcal+63
チーズスティックゼッテリア
167kcal+67
ざくざくスティックフジパンストアー
167kcal+67
「ナッツリュスティック」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ナッツリュスティックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 120 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 582 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 159 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,290 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より393kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、498kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
14分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ナッツリュスティック」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。