ベーカリーカフェC ツナのタップナードサンドのカロリーは347kcal
ベーカリーカフェC- エネルギー
- 347kcal
- たんぱく質
- 10.9g
- 脂質
- 24.2g
- 炭水化物
- 21.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーカフェCの食事55品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー347kcal16%
- たんぱく質10.9g13%
- 脂質24.2g39%
- 炭水化物21.6g7%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ベーカリーカフェCでこれより軽い「サンド」
- 揚げクロワッサンサンド 生クリーム237kcal −110
- 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ239kcal −108
- 揚げクロワッサンサンド ドバイチョコ327kcal −20
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジューシーハムサンド | セブン-イレブン | 348 | 12.2 | 19.8 | 31.1 | 1.8 |
| クロワッサンサンド バジルチキン | プロント | 346 | — | — | — | — |
| ベーコンエッグトマレタサンド | ロッテリア | 348 | 13.6 | 19.8 | 28.2 | 1.5 |
| エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンド | サンマルクカフェ | 345 | 10 | 16.4 | 39.3 | 1.8 |
| 単品：カスクートサンド～コーン＆マヨ～ | オリーブの丘 | 344 | 11 | 15 | 40.1 | 1.5 |
| 4種のひとくちサンドBOX | ローソン | 351 | 11.7 | 16.8 | 39.3 | 2.2 |
ツナのタップナードサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 20 | 367 kcal |
| いちばん重いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 829 kcal |
| いちばん軽いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 406 kcal |
| いちばん重いサイド | あんバタークロワッサン | 442 | 789 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーカフェCの食事55品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.1g足りません、脂質が14.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより176kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると234kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キューブ木いちごフラン | 339 | 3.9 | 18.2 | 38.8 | 0.5 |
| Ｄｏｎｕｔｓ 生クリーム | 335 | 4.8 | 18.8 | 36.9 | 0.5 |
| キューブ抹茶フラン | 362 | 4.2 | 20.1 | 40 | 0.5 |
| ちょこクロッチ | 362 | 4.7 | 19 | 43 | 0.8 |
| 種チーズのクッペ | 328 | 12.7 | 11.8 | 40.5 | 1.5 |
| 揚げクロワッサンサンド ドバイチョコ | 327 | 4 | 22.6 | 27.3 | 0.4 |
| ハムレタスサンド | 368 | 13.1 | 17.7 | 39.1 | 2.6 |
| ハムレタス＆ツナのタプナード風サンド | 368 | 12.5 | 18.2 | 38.5 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭のごま塩焼き | nosh | 347 | 20 | 23.2 | — | 1.7 |
| メープルバニラの石焼芋ガード | 安楽亭 | 347 | 3.4 | 10.8 | 58.9 | 0.2 |
| グリル野菜のラクレットチーズがけ | チーズ&ドリア.スイーツ | 347 | 13.5 | 21.3 | 25.7 | 1.2 |
| 稲荷ミニそば（温）セット | 天丼てんや | 347 | — | — | — | — |
| グリル野菜のラクレットチーズがけ | 神戸元町ドリア | 347 | 13.5 | 21.3 | 25.7 | 1.2 |
| オプション 雑炊セット | 八剣伝 | 347 | — | — | — | 0.5 |
| オプション 雑炊セット | 酔虎伝 | 347 | — | — | — | 0.5 |
| 〈チキン〉 テイクアウト | フォルクス | 347 | 44 | 19.6 | 0.2 | 2.9 |
「ツナのタップナードサンド」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。