ベーカリーカフェC ツナのタップナードサンドのカロリーは347kcal
347kcal
1日の1317%エネルギー347kcal · 1日の1317%
たんぱく質10.9g · 1日の13%
脂質24.2g · 1日の39%
炭水化物21.6g · 1日の7%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーカフェCの食事47品中カロリーの低いほうから24位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 63%C 24%
ベーカリーカフェCでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「ツナサンド」と比べる
基準 = この商品 347kcalベーカリーカフェC ツナのタップナードサンドこの商品
347kcal基準
ツナハムミックスサンドカフェ・ド・クリエ
303kcal−44
ツナとたまごサンドファミリーマート
312kcal−35
国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナードPetrichor Bakery and Cafe
324kcal−23
ツナサンドカフェ・ベローチェ
333kcal−14
ホットサンド ツナチェダーチーズドトールコーヒースタンド
403kcal+56
クロワッサンサンド ツナチェダープロント
458kcal+111
ツナとたまごサンドサンジェルマン
491kcal+144
ツナキャベツホットサンドモーニング倉式珈琲店
568kcal+221
「ツナサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ツナのタップナードサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 367 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 829 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 406 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,537 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーカフェCの食事47品のうち、カロリーが低いほうから24番目
低いほうから51%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.1g足りません。また、脂質が14.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より146kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、251kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ツナのタップナードサンド」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。