ベーカリーカフェC まるごとたまごサンドのカロリーは402kcal
ベーカリーカフェC- エネルギー
- 402kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 27.6g
- 炭水化物
- 20.5g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーカフェCの食事55品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー402kcal18%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質27.6g45%
- 炭水化物20.5g6%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ベーカリーカフェCでこれより軽い「サンド」
- 揚げクロワッサンサンド 生クリーム237kcal −165
- 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ239kcal −163
- 揚げクロワッサンサンド ドバイチョコ327kcal −75
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | ドトールキッチン | 401 | 16.8 | 19 | 40.9 | 2.8 |
| サクサクチキンと彩り野菜のサンド | リトルマーメイド | 401 | 11.6 | 19.6 | 43.4 | 1.7 |
| チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | ドトールコーヒースタンド | 401 | 16.8 | 19 | 40.9 | 2.8 |
| 九州産華味鳥チーズチキンカツサンド | セブン-イレブン | 400 | 19.5 | 19.8 | 36.8 | 2.8 |
| サンマルクホットサンド ハムチーズ | サンマルクカフェ | 400 | 14 | 22.2 | 36.1 | 2.4 |
| カスクートサンド～バジルチキンマヨ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 400 | 16 | 20.8 | 36.1 | 2.1 |
まるごとたまごサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 20 | 422 kcal |
| いちばん重いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 884 kcal |
| いちばん軽いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 461 kcal |
| いちばん重いサイド | あんバタークロワッサン | 442 | 844 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーカフェCの食事55品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が17.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより121kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると179kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タマゴサラダサンド | 404 | 11.6 | 23.1 | 36.8 | 1.6 |
| フルーツクロワッサンーみかんー | 398 | 5.4 | 21.6 | 46.1 | 0.6 |
| タマゴ＆ツナのタプナード風 | 387 | 11.8 | 20.9 | 37.4 | 1.8 |
| タマゴ＆ハムレタスサンド | 386 | 12.4 | 20.4 | 38 | 2.1 |
| きなこクロッチ | 378 | 5.3 | 16.8 | 51.7 | 0.8 |
| 東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ | 374 | 1.9 | 21.5 | 44.9 | 0.2 |
| ブリオッシュ あんバター | 373 | 6.4 | 16.5 | 50.1 | 0.6 |
| シナモンロール | 369 | 5 | 21.3 | 39.6 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしが自慢のきつねうどん | セブン-イレブン | 402 | 14.4 | 5.9 | 74.3 | 4.3 |
| ナスとチキンの彩りグラタン | nosh | 402 | 17.7 | 27.1 | — | 1.9 |
| 一点突破すぎ！ごはんがすすむ ぼだっこ(鮭) | ローソン | 402 | 7.8 | 3 | 87.4 | 1.1 |
| 【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット | 七輪房 | 402 | 8.3 | 43.5 | 0.1 | 0.8 |
| 鶏ときのこの雑炊 | 和食さと | 402 | — | — | — | 4.1 |
| トリプルチーズ月見バーガー | ファミリーマート | 402 | 20.4 | 20.1 | 36 | 2.8 |
| ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き) | ガスト | 402 | — | — | — | 2.8 |
| スモール・クワトロフォルマッジ | ジョリーパスタ | 402 | 18.1 | 20.9 | 36.4 | 1.5 |
「まるごとたまごサンド」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。