ベーカリーカフェC 明太チーズブールのカロリーは211kcal
211kcal
1日の810%エネルギー211kcal · 1日の810%
たんぱく質10.9g · 1日の13%
脂質5.9g · 1日の10%
炭水化物27.6g · 1日の9%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 26%C 53%
ほかのチェーンの「明太チーズブール」と比べる
基準 = この商品 211kcalベーカリーカフェC 明太チーズブールこの商品
211kcal基準
やまや明太チーズブールPetrichor Bakery and Cafe
211kcal±0
チーズブールベーカリーレストランC
261kcal+50
明太チーズベーグル&ベーグル
269kcal+58
バジルチーズブールヴィ・ド・フランス
274kcal+63
朝のチーズブールアンデルセン
312kcal+101
チーズブールベーカリーレストランサンマルク
338kcal+127
明太チーズ焼ピザポケット
521kcal+310
チーズブルダックシジャン
680kcal+469
「明太チーズブール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
明太チーズブールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 231 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 693 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 270 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,401 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.1g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より282kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、387kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「明太チーズブール」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。