ベーカリーカフェC ツナとオリーブのニース風サラダのカロリーは239kcal
ベーカリーカフェC- エネルギー
- 239kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 8.9g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーカフェCのサラダ4品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー239kcal11%
- たんぱく質8.7g11%
- 脂質18.7g30%
- 炭水化物8.9g3%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ベーカリーカフェCでこれより軽い「サラダ」
- シーザーサラダ126kcal −113
- 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ137kcal −102
- ポテトサラダ230kcal −9
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる グリルチキンとビーンズのサラダ | プロント | 239 | — | — | — | — |
| リコッタと生ハム、キャロットラペのサラダ 人参オレンジドレッシ | Petrichor Bakery and Cafe | 239 | 8.9 | 16.4 | 14.1 | 2.2 |
| たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ | ファミリーマート | 240 | 15.2 | 5.5 | 33.9 | 2.6 |
| ローストチキンサラダ | パスタ・デ・ココ | 240 | — | — | — | 0.9 |
| ベーコンのロティと彩り野菜のサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 241 | 8.8 | 13.6 | 22.3 | 1.8 |
| シーザーサラダ | 炭焼きレストランさわやか | 236 | 3.5 | 20.9 | 8.3 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーカフェCのサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
33分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポテトサラダ | 230 | 4.4 | 18.8 | 10.7 | 1.3 |
| 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
| シーザーサラダ | 126 | 4 | 10.1 | 5.1 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げだし豆腐 | セブン-イレブン | 239 | 13.9 | 12.4 | 18.6 | 1.8 |
| イカのチリソース | nosh | 239 | 10.9 | 8.9 | — | 2.4 |
| もっちりとしたパニーニ ハムチーズ | ローソン | 239 | 6.9 | 7.4 | 36.9 | 1.4 |
| 切落し牛タン&こく旨タン | 安楽亭 | 239 | 11.8 | 22.4 | 0.4 | 1 |
| ハムレタスたまごサンド | ファミリーマート | 239 | 8.8 | 8.8 | 31.8 | 1.4 |
| ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 239 | — | — | — | 0.7 |
| モーニング英国風パン（ジャム・バター含む） | ロイヤルホスト | 239 | 5.5 | 6.1 | 40.7 | 0.9 |
| 焼おにぎり（醤油バター） | 八剣伝 | 239 | — | — | — | 1.8 |
「ツナとオリーブのニース風サラダ」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。