ベーカリーカフェC ハムエッグのカロリーは220kcal
ベーカリーカフェC- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 22.8g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーカフェCの食事55品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー220kcal10%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質10.9g18%
- 炭水化物22.8g7%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ハムエッグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 20 | 240 kcal |
| いちばん重いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 702 kcal |
| いちばん軽いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 279 kcal |
| いちばん重いサイド | あんバタークロワッサン | 442 | 662 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーカフェCの食事55品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません、脂質が0.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより303kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると361kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フォカッチャピザ風 ガーリック | 229 | 7.5 | 9 | 29.7 | 0.9 |
| 明太チーズブール | 211 | 10.9 | 5.9 | 27.6 | 2.1 |
| アスパラベーコンのチーズバトン | 210 | 8.9 | 9.7 | 21.3 | 1 |
| ハニークロワッサン シュガー | 233 | 2.3 | 16 | 20.4 | 0.3 |
| イギリスロール | 206 | 6.9 | 1.9 | 38.4 | 1 |
| 揚げクロワッサンサンド 生クリーム | 237 | 2.7 | 18.9 | 14.6 | 0.3 |
| 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ | 239 | 3.3 | 15.5 | 22.2 | 0.3 |
| イセエビのビスク | 195 | 6 | 12.7 | 13.9 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え | nosh | 220 | 6.5 | 9.4 | — | 2.2 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 安楽亭 | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| キンパ プルコギ | ファミリーマート | 220 | 7 | 5.1 | 37.6 | 1.6 |
| #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ バータイム | プロント | 220 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
| エスカルゴのオーブン焼き グランド | サイゼリヤ | 220 | — | — | — | 1.3 |
「ハムエッグ」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。