プロントのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 手包みピザ(トマト&チーズ )207 kcal
- #甘海老のカラアゲ~魅惑のオーロラソース~220 kcal
- (共通)北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き243 kcal
- 手包みピザ(照焼きチキン)244 kcal
- クロックムッシュ ツナ&コーン249 kcal
食事の平均は503kcal。いちばん重いのは「倍ナポリタン赤」の1,269kcal。
プロント メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全305品を名前でさがす
- マーブルクロワッサン 243kcal
- 手包みピザ(トマト&チーズ ) 207kcal
- 手包みピザ(照焼きチキン) 244kcal
- 抹茶マフィン 224kcal
- ストロベリーマフィン 209kcal
- 生ドーナツ プレーン 176kcal
- 生ドーナツ リッチ生乳ミルク 245kcal
- オールドファッション プレーン 337kcal
- オールドファッション チョコクランチ 370kcal
- クロワッサン 252kcal
- クリームデニッシュ 262kcal
- 紅茶スコーン 298kcal
- チョコスコーン 296kcal
- クロックムッシュ ハム&チーズ 188kcal
- クロックムッシュ ツナ&コーン 249kcal
- ハムタマゴパン 220kcal
- 明太ポテトパン 246kcal
- エッグタルト 184kcal
- ベーコンポテトパイ 296kcal
- ミートパイ 297kcal
- ソーセージドッグパイ 374kcal
- フレッシュトマトのマルゲリータ 257kcal
- クロワッサンサンド ツナチェダー 458kcal
- クロワッサンサンド たまご&ベーコン 337kcal
- たまごサラダドッグ 360kcal
- クロワッサンサンド バジルチキン 346kcal
- ホットドッグ 327kcal
- あさごぱん お月見デミチーズ 553kcal
- あさごぱん お月見デミチーズハーフ 277kcal
- あさごぱん ボロネーゼ 511kcal
- あさごぱん ボロネーゼハーフ 256kcal
- あさごぱん ツナマヨ 535kcal
- あさごぱん ツナマヨハーフ 268kcal
- あさごぱん ベーコン 509kcal
- あさごぱん ベーコンハーフ 255kcal
- あさごぱん チーズ 537kcal
- あさごぱん チーズハーフ 269kcal
- ソーセージエッグマフィン 365kcal
- おかずドッグ チーズハンバーグ 335kcal
- トーストセット 348kcal
- トーストセット(ヨーグルト) 300kcal
- クロワッサンセット 323kcal
- クロワッサンセット(ヨーグルト) 275kcal
- ハムチーズトーストセット 542kcal
- ハムチーズトーストセット(ヨーグルト) 494kcal
- 干し芋スティックケーキ 211kcal
- ベルギーワッフル(プレーン) 220kcal
- 林檎とアールグレイのパウンドケーキ 241kcal
- バナナとくるみのパウンドケーキ 273kcal
- ふんわりバームクーヘン 242kcal
- メープルスフレパンケーキ 373kcal
- かなり固めのクラシックプリン 374kcal
- 塩キャラメルモンブラン 272kcal
- いちごミルクのシフォンケーキ 207kcal
- 宇治抹茶バスクチーズケーキ 332kcal
- 生チョコとナッツのショートケーキ 256kcal
- ブリュレinバウム 372kcal
- フライドポテト 552kcal
- フライドポテト(ハーフ) 276kcal
- 生ハム3種盛り合わせ 253kcal
- クリスピーマルゲリータピザ 459kcal
- ホットコーヒー 7kcal
- ホットコーヒーL 11kcal
- アメリカンコーヒー 7kcal
- アメリカンコーヒーL 11kcal
- エスプレッソ 1kcal
- エスプレッソD 2kcal
- カフェラテ 91kcal
- カフェラテL 134kcal
- ソイラテ 87kcal
- ソイラテ L 128kcal
- アーモンドミルクラテ 60kcal
- アーモンドミルクラテ L 88kcal
- ウインナーコーヒー 131kcal
- ウインナーコーヒー L 171kcal
- アイスウインナーコーヒー 150kcal
- アイスウインナーコーヒー L 190kcal
- ミルクコーヒー 118kcal
- ミルクコーヒー L 188kcal
- アイスミルクコーヒー 124kcal
- アイスミルクコーヒー L 214kcal
- カプチーノ 79kcal
- カプチーノ L 110kcal
- カフェモカ 193kcal
- カフェモカ L 251kcal
- アイスコーヒー 6kcal
- アイスコーヒーL 13kcal
- アイスカフェラテ 97kcal
- アイスカフェラテ L 158kcal
- アイスソイラテ 92kcal
- アイスソイラテ L 151kcal
- アイスアーモンドミルクラテ 64kcal
- アイスアーモンドミルクラテ L 104kcal
- アイスカフェモカ 273kcal
- アイスカフェモカ L 393kcal
- ダージリンティー 3kcal
- ロイヤルミルクティー 150kcal
- マサラチャイ 167kcal
- アイスアールグレイティー(ストレート) 2kcal
- アイスアールグレイティー(ストレート)L 3kcal
- アイスレモンティー 3kcal
- アイスレモンティーL 5kcal
- アイスロイヤルミルクティー 64kcal
- アイスロイヤルミルクティーL 108kcal
- アイスマサラチャイ 149kcal
- アイスマサラチャイ L 256kcal
- ビターキャラメルラテ 278kcal
- 抹茶ホワイトモカ 314kcal
- 抹茶ラテ 102kcal
- 抹茶ラテ L 150kcal
- アイス抹茶ラテ 136kcal
- アイス抹茶ラテ L 224kcal
- ホットミルク 108kcal
- ホットミルクL 156kcal
- アイスミルク 114kcal
- アイスミルクL 192kcal
- つぶつぶいちごミルク 170kcal
- つぶつぶいちごミルク L 257kcal
- ココア 205kcal
- ココア L 285kcal
- アイスココア 285kcal
- アイスココア L 419kcal
- ブラッドオレンジジュース 103kcal
- ブラッドオレンジジュース L 173kcal
- 丸ごとレモネード 80kcal
- 丸ごとレモネード L 118kcal
- ペプシコーラ (M) 84kcal
- ペプシコーラ (L) 141kcal
- すいかジュース 70kcal
- すいかジュース L 118kcal
- すいかジュース XL 130kcal
- すいかジュース ギガ 178kcal
- 丸ごとレモンスカッシュ 80kcal
- 丸ごとレモンスカッシュ L 118kcal
- ライチと柚子のゼリーソーダ 107kcal
- ライチと柚子のゼリーソーダ L 175kcal
- アイスコーヒー XL 14kcal
- アイスコーヒー ギガ 19kcal
- アイスカフェオレ 61kcal
- アイスカフェオレ L 102kcal
- アイスカフェオレ XL 112kcal
- アイスカフェオレ ギガ 154kcal
- ザ・プレミアム・モルツ 〈香る〉エールグラス 128kcal
- ザ・プレミアム・モルツ 〈香る〉エールジョッキ 131kcal
- ザ・プレミアム・モルツ 〈香る〉エールパイント 200kcal
- 幸せの角ハイボール(お好きでしょ?) 73kcal
- グラスワイン 赤 102kcal
- グラスワイン 白 105kcal
- ガムシロップ1個 4kcal
- コーヒーフレッシュ1個 11kcal
- スティックシュガー1個 12kcal
- サーモンときのこのたらこバター 561kcal
- ナスとべーコンのトマトソース 809kcal
- たっぷり野菜のボロネーゼ 610kcal
- 和風カルボナーラ 549kcal
- 海老とアボカドのバジルソース 521kcal
- とろ~りモッツアレラのトマトソース 630kcal
- 冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風 352kcal
- 冷製 小海老のバジルトマトソース 436kcal
- 焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ 674kcal
- 焼きスパ 小海老の塩バジリコ 631kcal
- 焼きスパ 海老とアスパラのバジルソース 571kcal
- 焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティ 784kcal
- 焼きスパ 茄子とベーコンの和風スパゲティ 648kcal
- 焼きスパ ほうれん草とベーコンの醤油バター 656kcal
- 焼きスパ きのことベーコンの醤油バター 652kcal
- 焼きスパ チキンとほうれん草の柚子胡椒風味 604kcal
- 焼きスパ ナポリタン(太麺) 743kcal
- 焼きスパ たまペペ(太麺) 769kcal
- ミートソース 447kcal
- ベーコンとブロッコリーのトマトソース 553kcal
- ナスとモッツァレラのトマトソース 563kcal
- チキンとブロッコリーのトマトクリーム 579kcal
- アスパラとベーコンのバジルクリーム 503kcal
- 鉄板ナポリタン 845kcal
- ナポリタン赤 716kcal
- 倍ナポリタン赤 1269kcal
- セットのサラダ 27kcal
- たんぱく質が摂れるバジルチキンとアボカドのサラダ 267kcal
- たんぱく質が摂れる グリルチキンとビーンズのサラダ 239kcal
- <選択ドレ①>青じそオイル 19kcal
- <選択ドレ②>にんじん&ゆず 23kcal
- <選択ドレ③>ごま&ナッツ 32kcal
- <選択ドレ④>和風たまねぎ 19kcal
- 背徳・にんにく醤油ペペロン(デリバリー専用) 724kcal
- 旨辛・花椒麻辣ペペロン(デリバリー専用) 656kcal
- 爆肉・厚切ベーコンペペロン(デリバリー専用) 825kcal
- (共通)イカさんのトムヤムアヒージョ 159kcal
- #サカバの牛タン焼きしゃぶ 439kcal
- #お通し(チャイカレーナッツ) 113kcal
- #お通し(スモーク野沢菜) 14kcal
- #お通し(カレーマカロニサラダ) 73kcal
- #サカバの鉄板サムギョプサル 530kcal
- #追加サンチュ(2枚) 1kcal
- #スモーク漬物2種盛り(いぶりがっこ&スモーク野沢菜) 32kcal
- #キャラメルナッツチョコレート 254kcal
- #トマトのキムチ和え 46kcal
- #うずらの味玉 130kcal
- #“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ~ざくざくガーリックソース~ 292kcal
- #酒の肴になる海鮮おつまみユッケ 201kcal
- #極・とろける鶏トロレバー 102kcal
- (共通)まぐろとアボカドの出汁醤油 114kcal
- #生ハム3種盛り合わせ 253kcal
- #生ハムと林檎のマスカルポーネ 203kcal
- (共通)いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラ 189kcal
- #シビカラ麻辣よだれ茄子 122kcal
- #冷やしトマト~生姜オニオン~ 75kcal
- #いつもの枝豆 155kcal
- #オクラのだし漬け 30kcal
- #豆苗とパリパリわかめのチョレギサラダ 134kcal
- #お酒がススム!豆苗炒め 168kcal
- #焼き小籠包~トリュフソース~ 251kcal
- #ふわとろ!鉄板ニラ玉 334kcal
- (共通)海老のアヒージョ 207kcal
- (共通)北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き 243kcal
- #チーズの沼に溺れる5匹のタコさん~ざくざくスパイスまみれ~ 410kcal
- #タコさんウインナー10匹 385kcal
- #タコさんウインナー20匹 729kcal
- #追加バゲット 3枚 50kcal
- #肉汁溢れるBIGカラアゲ追加(1個) 94kcal
- #肉汁溢れるBIGカラアゲ(2個) 188kcal
- #とまらない無限ゴボウチップス 154kcal
- #甘海老のカラアゲ~魅惑のオーロラソース~ 220kcal
- #つまみに最高なタイプのフライドポテト(醤油バター) 526kcal
- #つまみに最高なタイプのフライドポテト(カレーケチャップ&マヨネーズ) 692kcal
- #トリュフ香るフライドポテト 521kcal
- #昔ながらのチーズたっぷりミックスピザ 820kcal
- #クリスピーなマルゲリータピザ 451kcal
- #ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ 810kcal
- #サーモンときのこのたらこバタースパゲティ 574kcal
- #キッサカバの鉄板ナポリタン~赤~ 688kcal
- #キッサカバの鉄板ナポリタン~白~ 821kcal
- #かなり固めのクラシックプリン 305kcal
- ミックスナッツ 269kcal
- キャラメルナッツチョコレート 270kcal
- アンガス牛のジャーキー 117kcal
- イベリコチョリソー 76kcal
- いぶりがっことクリームチーズ 72kcal
- 生ハム切り落としとパンチェッタ 103kcal
- 大人のコールスロー 239kcal
- まぐろとアボカドの出汁醤油 103kcal
- “旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ~ざくざくガーリックソース~ 153kcal
- 北海道産生タコのカルパッチョ 73kcal
- バジルチキンのグリーンサラダ 141kcal
- モッツアレラチーズのカプレーゼ 119kcal
- 彩り野菜のチーズクリームオムレツ 320kcal
- ポテトのオーブン焼き~黒トリュフソルト~ 184kcal
- ハワイアンポチキ 216kcal
- ポテりこ 269kcal
- 枝豆 181kcal
- ガーリックハーブチキン 395kcal
- フィッシュ&チップス 432kcal
- 追加バゲット 3枚 50kcal
- ミニスパ(スパイスペペロン) 293kcal
- ミニスパ(ザ・カルボナーラ) 373kcal
- ミニスパ(パンチェッタのアラビアータ) 336kcal
- ザ・プレミアム・モルツ 〈香る〉エール グラス 128kcal
- 定番のレモンサワー 75kcal
- メガ定番のレモンサワー 149kcal
- 無糖生搾りレモンサワー 75kcal
- フローズンフルーツサワー やまもりいちごミルク 216kcal
- フローズンフルーツサワー ごろごろ白桃 183kcal
- フローズンフルーツサワー つぶつぶキウイ 166kcal
- THE珈琲GINソーダ 84kcal
- ほろよい濃厚とろ~り梅サワー 120kcal
- 岩塩トマトハイ 101kcal
- メガJJ 68kcal
- 翠ジンソーダ 67kcal
- メガ翠ジンソーダ 134kcal
- コーン茶ハイ 42kcal
- のんべえ茶師の玄米茶ハイ 41kcal
- 追い酎 41kcal
- 大隅(麦) 83kcal
- 大隅(芋) 83kcal
- カシスオレンジ 139kcal
- カシスウーロン 84kcal
- ほろよいサングリア 赤ワイン&いちご 127kcal
- ほろよいサングリア 白ワイン&ピーチティー 166kcal
- 翠ジントニック 99kcal
- カルダモン角ハイボール(だって角だもん) 71kcal
- 角ジンジャーハイボール(今日はしょうがないよね) 73kcal
- トロ角ハイボール 71kcal
- 濃いめのトロ角ハイボール 107kcal
- カナディアンクラブハイボール 71kcal
- バランタインハイボール 71kcal
- 角ハイボール 73kcal
- ジムビームハイボール 72kcal
- メガ角ハイボール 144kcal
- メガジムビームハイボール 107kcal
- トリスハイ 73kcal
- グラスワイン赤 110kcal
- グラスワイン白 102kcal
- ミニカラフェワイン赤 168kcal
- ミニカラフェワイン白 168kcal
- デキャンタワイン赤 329kcal
- デキャンタワイン白 329kcal
- マグナムワイン赤 1020kcal
- マグナムワイン白 1095kcal
- ペプシコーラ 96kcal
- アイスティー 2kcal
- コーヒーフロート 101kcal
- クリームソーダ(メロン) 219kcal
- クリームソーダ(いちご) 207kcal
- クリームソーダ(ブルーハワイ) 203kcal
- 超すっぱい ブルーレモンサワー 120kcal
プロントの特徴
昼はカフェ・夜はバーのチェーン。公式の「エネルギー&食物アレルギー情報」PDF(カフェタイム・バータイム別)に1杯・1皿あたりのエネルギーが載っています(たんぱく質等は非公開)。
プロントは「昼と夜」で数字の性格が変わる
プロントは昼はカフェ、夜はバー(キッサカバ)のチェーンで、公式の「エネルギー&食物アレルギー情報」にカフェタイム・バータイム別で1杯・1皿あたりのエネルギーが載っています(たんぱく質・脂質・塩分は非公開)。当サイトでは夜のメニューに「バータイム」を付けて区別しています。食事メニューの平均は503kcal、500kcal未満は78品中37品です。
軽く済ませたい日のプロント
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| モッツアレラチーズのカプレーゼ(バータイム) | 119kcal |
| 生ハム切り落としとパンチェッタ(バータイム) | 103kcal |
| アンガス牛のジャーキー(バータイム) | 117kcal |
| 生ドーナツ プレーン | 176kcal |
| エッグタルト | 184kcal |
夜の小皿は100〜130kcalが並びます。カフェタイムはドーナツ・エッグタルトが180kcal前後で、ブラックコーヒー(ホット7kcal・アイス5kcal・エスプレッソ1kcal)と合わせれば200kcal以内です。
しっかり食べる日のプロント
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| #ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ(バータイム) | 810kcal |
| #昔ながらのチーズたっぷりミックスピザ(バータイム) | 820kcal |
| 鉄板ナポリタン | 845kcal |
| 倍ナポリタン赤 | 1,269kcal |
パスタは800kcal台、「倍ナポリタン赤」は1,269kcalで1日の基準の6割弱。「フライドポテト」552kcal・「トリュフ香るフライドポテト」521kcalは、それだけでパスタの6割です。
ドリンク
「アイスココア L」419kcal、「マグナムワイン」は1本1,000kcal超(シェア前提)。ブラック系は1〜7kcalなので、飲み物で1日が変わる店です。
よくある質問
Q. たんぱく質は分かりませんか?公式が公開していないため分かりません。推定で埋めることはしていません。
Q. 同じ商品が2回載っているのは?カフェタイムとバータイムで別々に公開されているためです。数値が同じものはそのまま両方載せています。
Q. 数値の出どころは?プロント公式サイトのエネルギー&食物アレルギー情報です(最終確認 2026-09-03)。
データで見る プロント
- 掲載品数
- 305品
- 平均
- 246kcal
- 中央値
- 186kcal
- 最小 〜 最大
- 1–1269kcal
- 食事メニューの平均
- 503 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから19番目カフェ・喫茶32チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 47%食事78通り中37通り
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
あわせて読む
ほかのカフェ・喫茶チェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はプロントが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-03です。