プロントのカロリー・栄養成分一覧

公式データカフェ・喫茶305最終確認: 2026-09-03

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

プロント メニュー一覧

76品

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

手包みピザ(トマト&チーズ )
207kcal
カロリーのみ公開
手包みピザ(照焼きチキン)
244kcal
カロリーのみ公開
オールドファッション プレーン
337kcal
カロリーのみ公開
オールドファッション チョコクランチ
370kcal
カロリーのみ公開
クロックムッシュ ツナ&コーン
249kcal
カロリーのみ公開
ミートパイ
297kcal
カロリーのみ公開
ソーセージドッグパイ
374kcal
カロリーのみ公開
フレッシュトマトのマルゲリータ
257kcal
カロリーのみ公開
クロワッサンサンド ツナチェダー
458kcal
カロリーのみ公開
クロワッサンサンド たまご&ベーコン
337kcal
カロリーのみ公開
クロワッサンサンド バジルチキン
346kcal
カロリーのみ公開
ホットドッグ
327kcal
カロリーのみ公開
あさごぱん お月見デミチーズ
553kcal
カロリーのみ公開
あさごぱん ボロネーゼ
511kcal
カロリーのみ公開
あさごぱん ツナマヨ
535kcal
カロリーのみ公開
あさごぱん ベーコン
509kcal
カロリーのみ公開
あさごぱん チーズ
537kcal
カロリーのみ公開
おかずドッグ チーズハンバーグ
335kcal
カロリーのみ公開
トーストセット
348kcal
カロリーのみ公開
トーストセット(ヨーグルト)
300kcal
カロリーのみ公開
クロワッサンセット
323kcal
カロリーのみ公開
クロワッサンセット(ヨーグルト)
275kcal
カロリーのみ公開
ハムチーズトーストセット
542kcal
カロリーのみ公開
ハムチーズトーストセット(ヨーグルト)
494kcal
カロリーのみ公開
生ハム3種盛り合わせ
253kcal · 2通り
カロリーのみ公開
クリスピーマルゲリータピザ
459kcal · 2通り
カロリーのみ公開
サーモンときのこのたらこバター
561kcal
カロリーのみ公開
ナスとべーコンのトマトソース
809kcal
カロリーのみ公開
たっぷり野菜のボロネーゼ
610kcal
カロリーのみ公開
和風カルボナーラ
549kcal
カロリーのみ公開
海老とアボカドのバジルソース
521kcal
カロリーのみ公開
とろ~りモッツアレラのトマトソース
630kcal
カロリーのみ公開
冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風
352kcal
カロリーのみ公開
冷製 小海老のバジルトマトソース
436kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ
674kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ 小海老の塩バジリコ
631kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ 海老とアスパラのバジルソース
571kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティ
784kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ 茄子とベーコンの和風スパゲティ
648kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ ほうれん草とベーコンの醤油バター
656kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ きのことベーコンの醤油バター
652kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ チキンとほうれん草の柚子胡椒風味
604kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ ナポリタン(太麺)
743kcal
カロリーのみ公開
焼きスパ たまペペ(太麺)
769kcal
カロリーのみ公開
ベーコンとブロッコリーのトマトソース
553kcal
カロリーのみ公開
ナスとモッツァレラのトマトソース
563kcal
カロリーのみ公開
チキンとブロッコリーのトマトクリーム
579kcal
カロリーのみ公開
アスパラとベーコンのバジルクリーム
503kcal
カロリーのみ公開
鉄板ナポリタン
845kcal
カロリーのみ公開
ナポリタン赤
716kcal
カロリーのみ公開
倍ナポリタン赤
1,269kcal
カロリーのみ公開
背徳・にんにく醤油ペペロン(デリバリー専用)
724kcal
カロリーのみ公開
旨辛・花椒麻辣ペペロン(デリバリー専用)
656kcal
カロリーのみ公開
爆肉・厚切ベーコンペペロン(デリバリー専用)
825kcal
カロリーのみ公開
#サカバの牛タン焼きしゃぶ
439kcal
カロリーのみ公開
#サカバの鉄板サムギョプサル
530kcal
カロリーのみ公開
#“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ~ざくざくガーリックソース~
292kcal
カロリーのみ公開
#生ハム3種盛り合わせ
253kcal
カロリーのみ公開
#焼き小籠包~トリュフソース~
251kcal
カロリーのみ公開
#ふわとろ!鉄板ニラ玉
334kcal
カロリーのみ公開
(共通)北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き
243kcal
カロリーのみ公開
#チーズの沼に溺れる5匹のタコさん~ざくざくスパイスまみれ~
410kcal
カロリーのみ公開
#タコさんウインナー10匹
385kcal
カロリーのみ公開
#タコさんウインナー20匹
729kcal
カロリーのみ公開
#甘海老のカラアゲ~魅惑のオーロラソース~
220kcal
カロリーのみ公開
#つまみに最高なタイプのフライドポテト(醤油バター)
526kcal
カロリーのみ公開
#つまみに最高なタイプのフライドポテト(カレーケチャップ&マヨネーズ)
692kcal
カロリーのみ公開
#昔ながらのチーズたっぷりミックスピザ
820kcal
カロリーのみ公開
#クリスピーなマルゲリータピザ
451kcal
カロリーのみ公開
#ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ
810kcal
カロリーのみ公開
#サーモンときのこのたらこバタースパゲティ
574kcal
カロリーのみ公開
#キッサカバの鉄板ナポリタン~赤~
688kcal
カロリーのみ公開
#キッサカバの鉄板ナポリタン~白~
821kcal
カロリーのみ公開
彩り野菜のチーズクリームオムレツ
320kcal
カロリーのみ公開
ポテりこ
269kcal
カロリーのみ公開
ガーリックハーブチキン
395kcal
カロリーのみ公開

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プロントの特徴

昼はカフェ・夜はバーのチェーン。公式の「エネルギー&食物アレルギー情報」PDF(カフェタイム・バータイム別)に1杯・1皿あたりのエネルギーが載っています(たんぱく質等は非公開)。

プロントは「昼と夜」で数字の性格が変わる

プロントは昼はカフェ、夜はバー(キッサカバ)のチェーンで、公式の「エネルギー&食物アレルギー情報」にカフェタイム・バータイム別で1杯・1皿あたりのエネルギーが載っています(たんぱく質・脂質・塩分は非公開)。当サイトでは夜のメニューに「バータイム」を付けて区別しています。食事メニューの平均は503kcal、500kcal未満は78品中37品です。

軽く済ませたい日のプロント

商品エネルギー
モッツアレラチーズのカプレーゼ(バータイム)119kcal
生ハム切り落としとパンチェッタ(バータイム)103kcal
アンガス牛のジャーキー(バータイム)117kcal
生ドーナツ プレーン176kcal
エッグタルト184kcal

夜の小皿は100〜130kcalが並びます。カフェタイムはドーナツ・エッグタルトが180kcal前後で、ブラックコーヒー(ホット7kcal・アイス5kcal・エスプレッソ1kcal)と合わせれば200kcal以内です。

しっかり食べる日のプロント

商品エネルギー
#ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ(バータイム)810kcal
#昔ながらのチーズたっぷりミックスピザ(バータイム)820kcal
鉄板ナポリタン845kcal
倍ナポリタン赤1,269kcal

パスタは800kcal台、「倍ナポリタン赤」は1,269kcalで1日の基準の6割弱。「フライドポテト」552kcal・「トリュフ香るフライドポテト」521kcalは、それだけでパスタの6割です。

ドリンク

「アイスココア L」419kcal、「マグナムワイン」は1本1,000kcal超(シェア前提)。ブラック系は1〜7kcalなので、飲み物で1日が変わる店です。

よくある質問

Q. たんぱく質は分かりませんか?公式が公開していないため分かりません。推定で埋めることはしていません。

Q. 同じ商品が2回載っているのは?カフェタイムとバータイムで別々に公開されているためです。数値が同じものはそのまま両方載せています。

Q. 数値の出どころは?プロント公式サイトのエネルギー&食物アレルギー情報です(最終確認 2026-09-03)。

データで見る プロント

掲載品数
305
平均
246kcal
中央値
186kcal
最小最大
11269kcal
食事メニューの平均
503 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから19番目カフェ・喫茶32チェーン中
500kcal未満の割合
47%食事78通り中37通り
PFCの内訳
非公開公式がカロリー中心の開示

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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

このページの数値はプロントが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-03です。