ベーカリーカフェC あんもち入りふんわりドーナツのカロリーは312kcal
312kcal
1日の1115%エネルギー312kcal · 1日の1115%
たんぱく質4.6g · 1日の6%
脂質12.3g · 1日の20%
炭水化物45.8g · 1日の14%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 35%C 59%
ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる
基準 = この商品 312kcalベーカリーカフェC あんもち入りふんわりドーナツこの商品
312kcal基準
Sugarドーナツゴンチャ
237kcal−75
ふんわり７穀のシュガードーナツタリーズコーヒー
265kcal−47
十勝のあんドーナツリトルマーメイド
268kcal−44
十勝のあんドーナツアンデルセン
278kcal−34
チョコドーナツポンパドウル
308kcal−4
黒糖ドーナツボールドトールキッチン
315kcal+3
団子あんドーナツ（きな粉）ヴィ・ド・フランス
326kcal+14
シュガードーナツスターバックス
360kcal+48
「ドーナツ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
あんもち入りふんわりドーナツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 332 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 794 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 371 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,502 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.4g足りません。また、脂質が2.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より181kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、286kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あんもち入りふんわりドーナツ」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。