ベーカリーカフェC タマゴサラダサンドのカロリーは404kcal

✓ 公式データベーカリーカフェC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーカフェCの食事55品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 52%

C 37%

ベーカリーカフェCでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カフェサンドベーコンチキン＆ポーク	ゴンチャ	404	15.4	18	45.2	2.3
HLTサンド（金芽米入りパン）	ドトール	404	10.7	18.7	46	1.9
HLTサンド（金芽米入りパン）	カフェ・レクセル	404	10.7	18.7	46	1.9
ホットサンドツナチェダーチーズ	ドトールコーヒースタンド	403	16.7	19.3	40.9	2.2
ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド	サンマルクカフェ	407	13.8	21.9	39	2
チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ	ドトールキッチン	401	16.8	19	40.9	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットティー	20	424 kcal
いちばん重いドリンク	粋・東京スカイツリースムージー	482	886 kcal
いちばん軽いサイド	クラフトジンジャー	59	463 kcal
いちばん重いサイド	あんバタークロワッサン	442	846 kcal

同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

110分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まるごとたまごサンド	402	17.2	27.6	20.5	2.2
フルーツクロワッサンーみかんー	398	5.4	21.6	46.1	0.6
タマゴ＆ツナのタプナード風	387	11.8	20.9	37.4	1.8
タマゴ＆ハムレタスサンド	386	12.4	20.4	38	2.1
きなこクロッチ	378	5.3	16.8	51.7	0.8
東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ	374	1.9	21.5	44.9	0.2
ブリオッシュあんバター	373	6.4	16.5	50.1	0.6
シナモンロール	369	5	21.3	39.6	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷たいまま食べるチキン南蛮	セブン-イレブン	404	14.7	24.9	30.7	2.5
もつ鍋	nosh	404	8.2	35.5	—	2
海老トマトクリームハーフ	てっぱんのスパゲッティ	404	13.6	14.2	55.9	3
高菜明太マヨ牛丼ライトミニ	すき家	404	19.6	28	18.3	3.5
スタジアムドックチーズ	ゼッテリア	404	15.1	21.3	37.5	3.2
カフェサンドベーコンチキン＆ポーク	ゴンチャ	404	15.4	18	45.2	2.3
HLTサンド（金芽米入りパン）	ドトール	404	10.7	18.7	46	1.9
焼きそば	本家かまどや	404	8.2	18	49.9	4

「タマゴサラダサンド」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。