ベーカリーカフェC タマゴ＆ツナのタプナード風のカロリーは387kcal
ベーカリーカフェC- エネルギー
- 387kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 37.4g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーカフェCの食事55品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー387kcal18%
- たんぱく質11.8g15%
- 脂質20.9g34%
- 炭水化物37.4g12%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ベーカリーカフェCでこれより軽い食事
- ハムエッグ220kcal −167
- フォカッチャピザ風 ガーリック229kcal −158
- ハニークロワッサン シュガー233kcal −154
タマゴ＆ツナのタプナード風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 20 | 407 kcal |
| いちばん重いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 869 kcal |
| いちばん軽いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 446 kcal |
| いちばん重いサイド | あんバタークロワッサン | 442 | 829 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーカフェCの食事55品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.2g足りません、脂質が10.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより136kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると194kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タマゴ＆ハムレタスサンド | 386 | 12.4 | 20.4 | 38 | 2.1 |
| きなこクロッチ | 378 | 5.3 | 16.8 | 51.7 | 0.8 |
| フルーツクロワッサンーみかんー | 398 | 5.4 | 21.6 | 46.1 | 0.6 |
| 東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ | 374 | 1.9 | 21.5 | 44.9 | 0.2 |
| ブリオッシュ あんバター | 373 | 6.4 | 16.5 | 50.1 | 0.6 |
| まるごとたまごサンド | 402 | 17.2 | 27.6 | 20.5 | 2.2 |
| タマゴサラダサンド | 404 | 11.6 | 23.1 | 36.8 | 1.6 |
| シナモンロール | 369 | 5 | 21.3 | 39.6 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉と野菜のXO醤炒め | nosh | 387 | 17.7 | 28.1 | — | 2.5 |
| バター香るコッペ 粒あん＆マーガリン | ローソン | 387 | 8 | 17.2 | 51.3 | 0.7 |
| 海老ときのこのアーリオオーリオ | デニーズ | 387 | 15.8 | 10.4 | 58.1 | 2.5 |
| キャンペーン共通 | とんでん | 387 | 8.6 | 7.6 | 70.9 | 1 |
| ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン） | ヴィ・ド・フランス | 387 | 8.2 | 25.8 | 30.5 | 1.8 |
| 鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～ | 鳥貴族 | 387 | — | — | — | — |
| カレーの小うどん | 杵屋 | 387 | — | — | — | 5.3 |
| 具だくさんトムヤムセット | マッスルデリ | 387 | 30.1 | 14.1 | 41.1 | 4.2 |
「タマゴ＆ツナのタプナード風」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。