ベーカリーカフェC 東京ソラマチ店・アイスほうじ茶ジャンドゥーヤモカのカロリーは319kcal
319kcal
1日の1216%エネルギー319kcal · 1日の1216%
たんぱく質4.9g · 1日の6%
脂質21.1g · 1日の34%
炭水化物28.8g · 1日の9%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 58%C 36%
ほかのチェーンの「お茶」と比べる
基準 = この商品 319kcalベーカリーカフェC 東京ソラマチ店・アイスほうじ茶ジャンドゥーヤモカこの商品
319kcal基準
アイスほうじ茶ラテ倉式珈琲店
150kcal−169
アイスほうじ茶ラテエクセルシオール カフェ · 全3通り
193kcal−126
和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（アイス）スターバックス · 全7通り
206kcal−113
ほうじ茶ラテ(アイス)シアトルズベストコーヒー · 全3通り
219kcal−100
Ｌアイスほうじ茶ラテサンマルクカフェ
227kcal−92
アイス黒糖きなこオレ ～ほうじ茶～ドトールキッチン · 全2通り
232kcal−87
アイスヘーゼルナッツほうじ茶ラテPetrichor Bakery and Cafe
257kcal−62
アイス黒蜜加賀棒ほうじ茶ラテベックスコーヒーショップ · 全2通り
275kcal−44
「お茶」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
東京ソラマチ店・アイスほうじ茶ジャンドゥーヤモカにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 339 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 801 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 378 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,509 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.1g足りません。また、脂質が11.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より174kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、279kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「東京ソラマチ店・アイスほうじ茶ジャンドゥーヤモカ」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。