ベーカリーカフェC 香ばしナッツのキャラメルロールのカロリーは285kcal
285kcal
1日の1014%エネルギー285kcal · 1日の1014%
たんぱく質6.6g · 1日の8%
脂質14.6g · 1日の24%
炭水化物32.7g · 1日の10%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 46%C 45%
ほかのチェーンの「香ばしナッツのキャラメルロール」と比べる
基準 = この商品 285kcalベーカリーカフェC 香ばしナッツのキャラメルロールこの商品
285kcal基準
塩キャラメルロールベーカリーレストランC
201kcal−84
キャラメルナッツパフェ神戸元町ドリア
278kcal−7
香ばしナッツのキャラメルロールPetrichor Bakery and Cafe
285kcal±0
キャラメルナッツパフェチーズ&ドリア.スイーツ
369kcal+84
キャラメルナッツフジパンストアー
451kcal+166
キャラメルナッツブリュレロイヤルホスト
506kcal+221
キャラメルナッツのフレンチトーストKamakurapasta Fresca
597kcal+312
キャラメルナッツピッツァグラッチェガーデンズ
939kcal+654
「香ばしナッツのキャラメルロール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
香ばしナッツのキャラメルロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 305 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 767 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 344 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,475 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.4g足りません。また、脂質が4.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より208kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、313kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「香ばしナッツのキャラメルロール」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。