ベーカリーカフェC きなこクロッチのカロリーは378kcal
ベーカリーカフェC- エネルギー
- 378kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 16.8g
- 炭水化物
- 51.7g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーカフェCの食事55品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー378kcal17%
- たんぱく質5.3g7%
- 脂質16.8g27%
- 炭水化物51.7g16%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ベーカリーカフェCでこれより軽い食事
- ハムエッグ220kcal −158
- フォカッチャピザ風 ガーリック229kcal −149
- ハニークロワッサン シュガー233kcal −145
きなこクロッチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 20 | 398 kcal |
| いちばん重いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 860 kcal |
| いちばん軽いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 437 kcal |
| いちばん重いサイド | あんバタークロワッサン | 442 | 820 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーカフェCの食事55品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.7g足りません、脂質が6.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより145kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると203kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ | 374 | 1.9 | 21.5 | 44.9 | 0.2 |
| ブリオッシュ あんバター | 373 | 6.4 | 16.5 | 50.1 | 0.6 |
| タマゴ＆ハムレタスサンド | 386 | 12.4 | 20.4 | 38 | 2.1 |
| シナモンロール | 369 | 5 | 21.3 | 39.6 | 0.5 |
| ツナのタプナード風サンド | 369 | 11.9 | 18.8 | 37.9 | 2 |
| タマゴ＆ツナのタプナード風 | 387 | 11.8 | 20.9 | 37.4 | 1.8 |
| ハムレタスサンド | 368 | 13.1 | 17.7 | 39.1 | 2.6 |
| ハムレタス＆ツナのタプナード風サンド | 368 | 12.5 | 18.2 | 38.5 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老と明太子クリーム | セブン-イレブン | 378 | 16.1 | 11.7 | 54.4 | 3.8 |
| ゴーヤチャンプルー | nosh | 378 | 15.5 | 25.3 | — | 2.1 |
| おこさまコーンベーコン（ゼリー付・ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 378 | 15 | 16.2 | 43.4 | 2 |
| 点心色々セット（８個） | 台湾小籠包 | 378 | 14.9 | 16.6 | 42.1 | 2 |
| 十割そば | 家族亭 | 378 | — | — | — | 2.1 |
| お子さまステーキ | ベーカリーレストランサンマルク | 378 | 14.8 | 29.6 | 15 | 2 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
| しゃけの塩焼朝食 | やよい軒 | 378 | 26.2 | 8.2 | 59.7 | 3.2 |
「きなこクロッチ」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。