ベーカリーカフェC ロールパン（６個入り）のカロリーは695kcal
ベーカリーカフェC- エネルギー
- 695kcal
- たんぱく質
- 21.2g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 123.5g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーカフェCの食事55品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー695kcal32%
- たんぱく質21.2g26%
- 脂質12.6g20%
- 炭水化物123.5g39%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ベーカリーカフェCでこれより軽い食事
- ハムエッグ220kcal −475
- フォカッチャピザ風 ガーリック229kcal −466
- ハニークロワッサン シュガー233kcal −462
ロールパン（６個入り）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 20 | 715 kcal |
| いちばん重いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 1,177 kcal |
| いちばん軽いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 754 kcal |
| いちばん重いサイド | あんバタークロワッサン | 442 | 1,137 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーカフェCの食事55品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより172kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると114kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
95分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産小麦のロデヴパン（５個入り） | 728 | 25 | 8 | 139.6 | 3.3 |
| 明太フランス | 622 | 17.2 | 24.5 | 79.6 | 4 |
| レーズンロール（６個入り） | 774 | 25.7 | 9.2 | 151.5 | 2.6 |
| ハニークロワッサン 生クリーム | 556 | 5.1 | 42 | 40.2 | 0.6 |
| ハニークロワッサン あんバター | 548 | 5.6 | 36.7 | 49.5 | 0.6 |
| ガーリックフランス | 547 | 14.1 | 18.1 | 77.7 | 2.4 |
| 和×クロワッサン 抹茶 ‐Ｍａｔｃｈａ－ | 539 | 8.5 | 24.7 | 71.7 | 0.6 |
| タマゴサラダサンド | 404 | 11.6 | 23.1 | 36.8 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サン勝サンド | セブン-イレブン | 695 | 21.5 | 41.2 | 60.8 | 3.6 |
| 極み塩 ヘルシー赤身コンボ | 安楽亭 | 695 | 37.8 | 56.1 | 16.6 | 6.3 |
| うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 695 | — | — | — | 6.9 |
| ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ | ベーカリーレストランC | 695 | 24.7 | 32.3 | 77 | 6.1 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ | ジョナサン | 695 | — | — | — | 3.4 |
| モッツァレラチーズのバターカレードリア | バケット | 695 | 23.6 | 41.1 | 56.3 | 4 |
| 牛丼 並盛 | すき家 | 695 | 21.7 | 23.4 | 99.8 | 2.4 |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 695 | 29.2 | 31.5 | 70.6 | 4.7 |
「ロールパン（６個入り）」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。