ベーカリーカフェC 種のチーズブールのカロリーは325kcal
325kcal
1日の1216%エネルギー325kcal · 1日の1216%
たんぱく質13.9g · 1日の17%
脂質16.1g · 1日の26%
炭水化物30g · 1日の9%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーカフェCの食事47品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 45%C 38%
ほかのチェーンの「種のチーズブール」と比べる
基準 = この商品 325kcalベーカリーカフェC 種のチーズブールこの商品
325kcal基準
5種のチーズソース濵かつ
190kcal−135
チーズブールベーカリーレストランC
261kcal−64
バジルチーズブールヴィ・ド・フランス
274kcal−51
朝のチーズブールアンデルセン
312kcal−13
種のチーズボールPetrichor Bakery and Cafe
325kcal±0
チーズブールベーカリーレストランサンマルク
338kcal+13
ハム&4種のチーズベックスコーヒーショップ
375kcal+50
４種のチーズバーガーゼッテリア
448kcal+123
「種のチーズブール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
種のチーズブールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 345 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 807 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 384 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,515 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーカフェCの食事47品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから40%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.1g足りません。また、脂質が6.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より168kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、273kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「種のチーズブール」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。