ベーカリーカフェC 焼きそばコッペパンのカロリーは258kcal
258kcal
1日の913%エネルギー258kcal · 1日の913%
たんぱく質6.3g · 1日の8%
脂質8.4g · 1日の14%
炭水化物39.3g · 1日の12%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーカフェCの食事47品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 29%C 61%
ほかのチェーンの「焼きそば」と比べる
基準 = この商品 258kcalベーカリーカフェC 焼きそばコッペパンこの商品
258kcal基準
たじみそ焼きそばパン 1食当たりフジパンストアー
252kcal−6
ソース焼きそばパンセブン-イレブン
255kcal−3
あさごぱん マルちゃん焼そばハーフプロント
264kcal+6
焼きそばパンローソン
271kcal+13
道とん堀監修 海鮮塩焼きそばnosh
300kcal+42
屋台風ソース焼きそばキッチンオリジン
361kcal+103
焼きそば本家かまどや
404kcal+146
ジャンボ焼きそばカラオケ館
520kcal+262
「焼きそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼きそばコッペパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 278 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 740 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 317 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,448 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーカフェCの食事47品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから17%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.7g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より235kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、340kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「焼きそばコッペパン」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。