ベーカリーカフェC レーズンロールのカロリーは129kcal
ベーカリーカフェC- エネルギー
- 129kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 25.3g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーカフェCの食事55品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー129kcal6%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質1.5g2%
- 炭水化物25.3g8%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
レーズンロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 20 | 149 kcal |
| いちばん重いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 611 kcal |
| いちばん軽いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 188 kcal |
| いちばん重いサイド | あんバタークロワッサン | 442 | 571 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーカフェCの食事55品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.7g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより394kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると452kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| イセエビのビスク | 195 | 6 | 12.7 | 13.9 | 1.5 |
| イギリスロール | 206 | 6.9 | 1.9 | 38.4 | 1 |
| アスパラベーコンのチーズバトン | 210 | 8.9 | 9.7 | 21.3 | 1 |
| 明太チーズブール | 211 | 10.9 | 5.9 | 27.6 | 2.1 |
| ハムエッグ | 220 | 7.7 | 10.9 | 22.8 | 1.2 |
| フォカッチャピザ風 ガーリック | 229 | 7.5 | 9 | 29.7 | 0.9 |
| ハニークロワッサン シュガー | 233 | 2.3 | 16 | 20.4 | 0.3 |
| 揚げクロワッサンサンド 生クリーム | 237 | 2.7 | 18.9 | 14.6 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛湯引きセンマイ | 七輪房 | 129 | 8.3 | 6.7 | 8.5 | 1 |
| ミニ温うどん | 和食さと | 128 | — | — | — | 3.8 |
| ７プレミアム焼きからふとししゃも | セブン-イレブン | 130 | 11.5 | 8.9 | 1.1 | 0.9 |
| NL ブランのマーガリンサンド 2個入 | ローソン | 130 | 5.2 | 8.6 | 12.5 | 0.5 |
| 鶏のなんこつ唐揚げ | カラオケ館 | 130 | — | — | — | — |
| 牛串焼-果実とにんにくの旨味- | 鳥貴族 | 127 | — | — | — | — |
| 夏の冷たい前菜セット | ロイヤルホスト | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| 旨ハラミ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 131 | 8.2 | 10.7 | 0.5 | 0.6 |
「レーズンロール」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。