ベーカリーカフェC レーズンロールのカロリーは129kcal
129kcal
1日の56%エネルギー129kcal · 1日の56%
たんぱく質4.3g · 1日の5%
脂質1.5g · 1日の2%
炭水化物25.3g · 1日の8%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 10%C 77%
ほかのチェーンの「レーズンロール」と比べる
基準 = この商品 129kcalベーカリーカフェC レーズンロールこの商品
129kcal基準
レーズンパンバケット
64kcal−65
レーズンパングリル&ベーカリー ザ・シーズン
64kcal−65
レーズンロールアンデルセン
193kcal+64
ラムレーズンサーティワン · 全3通り
204kcal+75
塩パンロールポンパドウル
230kcal+101
ラムレーズンベーグル&ベーグル
464kcal+335
「レーズンロール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
レーズンロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 149 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 粋・東京スカイツリースムージー | 482 | 611 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 188 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 食パン一斤 | 1,190 | 1,319 kcal |
同じベーカリーカフェCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.7g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より364kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、469kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「レーズンロール」の栄養成分はベーカリーカフェCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。