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倉式珈琲店のカロリー・栄養成分一覧

公式データカフェ・喫茶171品更新日 出典：公式サイト
カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・塩分を公開た＝たんぱく質 脂＝脂質 炭＝炭水化物 塩＝塩分
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倉式珈琲店の傾向

食事メニューの平均
581kcal
サイド・ドリンク・デザートを除く
いちばんカロリーが低い食事
384kcal
ミックスサンドたんぱく質がいちばん多い
28.4g
大盛り：厚切りベーコンのカルボナーラ
500kcal未満の食事
14通り
食事 57通り中
ジャンル内の位置
カロリーの低いほうから23番目
カフェ・喫茶32チェーン中
たんぱく質20g以上
10通り
600kcal未満で
塩分が1日目標の半分以上
10%
1品で3.75g以上

データで見る 倉式珈琲店

掲載品数171品
平均364kcal
中央値400kcal
最小〜最大5–1,104kcal
たんぱく質 平均9.5g
食塩相当量 平均1.3g

カロリーの低い食事 TOP5

  1. 1ミックスサンド384kcal
  2. 2ミックスサンドランチ416kcal
  3. 3【店舗限定】海老玉子ホットサンド448kcal
  4. 4ピザトースト452kcal
  5. 5ピザトーストモーニング454kcal

たんぱく質が多い順 TOP5

  1. 1大盛り：厚切りベーコンのカルボナーラ28.4g
  2. 2ハニーチーズトースト24.8g
  3. 3大盛り：ナポリタンランチ24.8g
  4. 4ビビンバ風お月見ドリア24.6g
  5. 5チーズ厚焼き玉子のホットサンド23.9g

サンマルクグループの喫茶業態。グループのアレルゲン検索サイトにブランド別の一覧PDFがあり、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が1食あたりで公開されています。サイフォン珈琲と食事メニューの数字を同じ表で比べられます。

倉式珈琲店が公開している栄養成分を、171品ぶん掲載しています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。

食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「ミックスサンド」の384kcal、いちばんカロリーが高いのは「倉式欧風メンチカツカレー大盛り」の1104kcalです。その差は720kcal。選び方次第でこれだけの開きが出ます。

カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。

たんぱく質の最大は「大盛り：厚切りベーコンのカルボナーラ」で28.4g。運動後などに、カロリーを抑えつつたんぱく質を確保したいときに選びやすい構成です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。

倉式珈琲店は「モーニングの選び方」で300kcal変わる

倉式珈琲店はサンマルクグループの喫茶業態で、グループ共通の一覧にエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が1食あたりで載っています。食事メニューの平均は559kcal、500kcal未満は45品中15品。喫茶店としては食事がカロリー高めで、モーニングで差が出ます。

カロリーを抑えたい日の倉式珈琲店

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
ハーフトーストモーニング256kcal11.7g12.6g0.9g
海老＆アボカドバインミー341kcal11.6g12.3g1.9g
グリルチキンバインミー383kcal15.2g14.8g2.2g
フォー・ガー384kcal14.6g9.0g4.8g

「ハーフトーストモーニング」256kcalに対し、「ふわふわエッグチーズトーストモーニング」は632kcal。同じモーニングで376kcalの差があります。お茶は「やぶきたレモン」5kcal、「紅ふうき」11kcalと低く、サイフォン珈琲も数kcalです。

しっかり食べる日の倉式珈琲店

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
厚切りベーコンのカルボナーラ590kcal22.9g17.4g2.9g
ビビンバ風お月見ドリア603kcal24.6g28.6g4.7g
倉式欧風メンチカツカレー823kcal15.7g33.9g4.2g
倉式欧風メンチカツカレー大盛り1,104kcal20.3g41.7g5.5g

カレーは大盛りで1,104kcal。たんぱく質で見ると「ビビンバ風お月見ドリア」24.6gや「チーズ厚焼き玉子のホットサンド」555kcal・23.9gのほうが、カロリーあたりの数字は良好です。

よくある質問

Q. 塩分が少ないのは？「アフォガード」0.2g、「チェー」0.3g、「ハーフトーストモーニング」0.9g。カレーとドリアは4〜5g台です。

Q. 数値の出どころは？サンマルクホールディングス公式の栄養成分一覧（倉式珈琲店）です（最終確認 2026-11-03）。

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カフェ・喫茶7チェーンをデータで比べるスターバックスからコメダまで、食事メニューの平均カロリーは275〜591kcalと2倍以上の開きがあります。「カフェ飯＝低カロリー」を数字で確かめます。ドリンクを変えるだけで1食何kcal違うか。8チェーンの公式数値で比べるマックシェイクL 477kcal、Sukiシェイク 410kcal、スターバックスのカスタム最大 1,465kcal。同じ食事でも飲み物の選び方だけで1食が数百kcal変わります。公式数値で「飲み物の実力」を並べました。外食チェーンの朝食を公式数値で比べる。200kcalのモーニングから650kcalの定食までコメダのモーニングトースト166kcal、ジョナサンのブレッド＆ゆで卵モーニング87kcal、すき家の焼鮭朝食458kcal、吉野家の特朝定食653kcal。9チェーンの朝メニューをカロリーの低い順に並べました。

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おかざえもん
この記事を書いた人　おかざえもん（タベカル運営者）

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。

データの出どころ

出典：倉式珈琲店公式サイト（www.saint-marc-hd.jp）。このページの数値は倉式珈琲店が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-11-03です。