Highest calorie meals

Ranked from the most calories.

Lowest calorie meals Highest protein meals Lowest salt meals Highest calorie meals Sushi plates by calories

#	Item	Chain	Energy	Protein	Fat	Carbohydrate	Salt
1	チキン南蛮ピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,781	—	—	—	—
2	T/O 20 プレミアムラケル	RAKERU	3,665	3	405	2.5	7.5
3	［お持ち帰り］カメハメハコンボ	La Ohana	3,636	—	—	—	22.9
4	タルタルチキン Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,524	—	—	—	—
5	まるごとソーセージピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,524	—	—	—	—
6	スタミナ焼肉ピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,468	—	—	—	—
7	DOB どっかん!お肉爆発ピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,380	—	—	—	—
8	ヤンニョムチキン Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,324	—	—	—	—
9	ザ・ベーコン Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,256	—	—	—	—
10	チキン南蛮ピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,177	—	—	—	—
11	てりやきチキンピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,169	—	—	—	—
12	アスパラ・ベーコン Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,166	—	—	—	—
13	たっぷりソーセージとコーン Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,148	—	—	—	—
14	［お持ち帰り］パーティーコンボ	La Ohana	3,137	—	—	—	19.5
15	スプリング4 Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,104	—	—	—	—
16	アーリオ・オーリオ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,068	—	—	—	—
17	Wチーズスペシャル Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	3,038	—	—	—	—
18	えびとブロッコリーのアヒージョ風ピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,984	—	—	—	—
19	タルタルチキン Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,919	—	—	—	—
20	まるごとソーセージピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,919	—	—	—	—
21	スタミナ焼肉ピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,864	—	—	—	—
22	ハットスペシャル(カレーソース) Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,835	—	—	—	—
23	とろとろグラタンピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,810	—	—	—	—
24	DOB どっかん!お肉爆発ピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,775	—	—	—	—
25	[お持ち帰り]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ)	Grazie Gardens	2,764	—	—	—	13.1
26	[宅配]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ)	Grazie Gardens	2,764	—	—	—	13.1
27	ハットスペシャル(ピザソース) Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,751	—	—	—	—
28	デリ4 Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,749	—	—	—	—
29	えびタルタルピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,747	—	—	—	—
30	タッカルビチーズフォンデュ（鍋１台）	Shijan	2,747	—	—	—	12.6
31	牛カルビ焼肉ピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,728	—	—	—	—
32	ジャーマンスペシャル(カレーソース) Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,722	—	—	—	—
33	ヤンニョムチキン Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,719	—	—	—	—
34	明太ソースのもちピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,697	—	—	—	—
35	もちピザ照り焼きソース Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,696	—	—	—	—
36	サマー4 Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,691	—	—	—	—
37	ザ・ベーコン Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,651	—	—	—	—
38	ジャーマンスペシャル(ピザソース) Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,638	—	—	—	—
39	MEGAウェンディーズ	Wendy's First Kitchen	2,614	197.4	217.4	37.1	14.3
40	倍盛鍋カツカレーセット温	Yudetaro	2,569	—	—	—	—
41	てりやきチキンピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,564	—	—	—	—
42	アスパラ・ベーコン Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,562	—	—	—	—
43	倍盛鍋カツカレーセット冷	Yudetaro	2,556	—	—	—	—
44	明太クリームシーフード Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,556	—	—	—	—
45	チキンフィレBOX （6枚入り）	Wendy's First Kitchen	2,544	131.4	147	62.4	8.4
46	たっぷりソーセージとコーン Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,543	—	—	—	—
47	ガリバタポテト&クリームチーズ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,541	—	—	—	—
48	ミックスピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,504	—	—	—	—
49	ハニーカマンベールピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,501	—	—	—	—
50	スプリング4 Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,500	—	—	—	—
51	［お持ち帰り］TO グラッチェコンボ	Grazie Gardens	2,483	—	—	—	12.4
52	アーリオ・オーリオ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,463	—	—	—	—
53	シーフードピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,446	—	—	—	—
54	Wチーズスペシャル Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,433	—	—	—	—
55	Great！肉盛りプレート	La Ohana	2,424	—	—	—	19.9
56	パンドエピ	Andersen	2,384	70	10.2	479.7	10.9
57	えびとブロッコリーのアヒージョ風ピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,379	—	—	—	—
58	★蕎麦2倍★Wかつ丼＆もり蕎麦セット	Tonkara Tei	2,374	—	—	—	12.7
59	グリルセットA テイクアウト	Volks	2,365	79.8	196	83.4	9.7
60	ベーコンとたっぷりコーン Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,351	—	—	—	—
61	テイクアウト・天ぷら盛り合わせ	Tempura Tensei	2,322	30	195.2	111	2.6
62	秋麗の一口天ぷら御膳（上）	Tempura Tensei	2,298	40.1	141.6	212	9.2
63	倍盛鍋かつ丼セット温	Yudetaro	2,290	—	—	—	—
64	倍盛鍋かつ丼セット冷	Yudetaro	2,277	—	—	—	—
65	アンデルセンイギリス	Andersen	2,253	80.3	23.5	432.6	9.5
66	豪快華の盛合せ	Shichirinbo	2,239	76.7	211.6	34.5	5.9
67	サラミと完熟トマトソース Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,236	—	—	—	—
68	ハットスペシャル(カレーソース) Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,230	—	—	—	—
69	【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば	Bamiyan	2,220	—	—	—	10.3
70	とろとろグラタンピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,205	—	—	—	—
71	プデチゲ（鍋１台）	Shijan	2,191	—	—	—	6.1
72	倍盛鍋カツカレー	Yudetaro	2,183	—	—	—	—
73	ハットスペシャル(ピザソース) Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,146	—	—	—	—
74	デリ4 Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,144	—	—	—	—
75	【根岸店限定】黒毛和牛プレミアムビッグ	Anrakutei	2,143	81.9	195.3	38.1	7.3
76	えびタルタルピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,142	—	—	—	—
77	★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き）	Karayoshi	2,138	—	—	—	12.4
78	マルゲリータ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,124	—	—	—	—
79	黒毛和牛プレミアムビッグ	Anrakutei	2,123	80.8	194.2	38.1	7.4
80	牛カルビ焼肉ピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,123	—	—	—	—
81	七輪房にぎわい盛り	Shichirinbo	2,121	68.5	195.2	38.7	5.5
82	ジャーマンスペシャル(カレーソース) Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,117	—	—	—	—
83	家族もりそば	Soba Taikotei	2,114	81.9	14.3	418	17.9
84	やりいかとえびのジェノベーゼソース Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,098	—	—	—	—
85	Wかつ丼＆から揚げ・味噌汁セット	Tonkara Tei	2,095	—	—	—	10.4
86	明太ソースのもちピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,092	—	—	—	—
87	もちピザ照り焼きソース Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,091	—	—	—	—
88	【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ	Kamakura Pasta	2,089	50.3	119.4	184.3	11.6
89	サマー4 Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,087	—	—	—	—
90	6種の野菜ピザ Lサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,073	—	—	—	—
91	Wかつ丼＆もり蕎麦セット	Tonkara Tei	2,064	—	—	—	10.8
92	国産牛リブロースステーキ定食300ｇ	Matsuushi	2,043	44.5	174.3	96.8	5.2
93	ジャーマンスペシャル(ピザソース) Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	2,033	—	—	—	—
94	スタミナ超特盛丼（マヨソースを含む）	Yoshinoya	2,031	64.8	111.3	196.7	9.3
95	ポークロックカレー肉トリプルメガ	Sukiya	2,023	88.5	67.3	266	14.8
96	どっさり！食べごたえ満足豚しゃぶごま担々大	Hanamaru Udon	2,020	—	—	—	—
97	マル得コンボB カレーソース付	CoCo Ichibanya	2,008	58.2	145.9	118.3	12.7
98	まるごとソーセージピザ Mサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,982	—	—	—	—
99	どんタワーハンバーグ	Steak no Don	1,979	82.9	167.7	37.6	5.4
100	夏のひとくち天ぷら御膳（上）	Tempura Tensei	1,976	36.4	130.9	166.1	8.5
101	だし割り得得カレーうどんトリプル	Tokutoku Udon	1,969	—	—	—	11.9
102	【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば	Bamiyan	1,969	—	—	—	7.7
103	ジャワ風得得カレーうどんトリプル	Tokutoku Udon	1,967	—	—	—	9.2
104	チキン南蛮ピザ Mサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,956	—	—	—	—
105	牛めし弁当3個セット	Matsuya	1,954	—	—	—	—
106	明太クリームシーフード Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,951	—	—	—	—
107	シェアボックス② （フライドチキン2本・フレンチフライ箱ポテ!1個）	First Kitchen	1,939	—	—	—	—
108	ガリバタポテト&クリームチーズ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,936	—	—	—	—
109	がんバくんセット（トリプル）	Gyutan Negishi	1,935	138.7	87.2	144.1	13.3
110	七輪房至福の上質大皿	Shichirinbo	1,932	74.8	175.9	30.8	5.4
111	Wデミグラスビーフハンバーグ定食	Matsuushi	1,908	57.2	132.5	119.1	7.1
112	倍盛鍋かつ丼	Yudetaro	1,904	—	—	—	—
113	厚切り焼豚のバミ郎そば	Bamiyan	1,899	—	—	—	9.5
114	ミックスピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,899	—	—	—	—
115	タルタルチキン Mサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,897	—	—	—	—
116	ハニーカマンベールピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,896	—	—	—	—
117	【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”	Kamakura Pasta	1,890	90.9	89.5	164.9	9.6
118	【大盛】九条ネギと牛モモ肉のすき焼き風パスタ	Kamakura Pasta	1,890	49.7	99.4	182.3	10
119	黒毛和牛上質盛り合わせ	Shichirinbo	1,863	61.5	177.6	25	5
120	シェアボックス① （フライドチキン2本・チキンナゲット5個・フレンチフライポテトL1個）	First Kitchen	1,862	—	—	—	—
121	T/O 19 ラケルパン6個入り	RAKERU	1,858	48	40.3	312.5	5.3
122	車海老天丼（３本）	Tempura Tensei	1,847	39	113.3	163.9	6.5
123	“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き）	Karayoshi	1,844	—	—	—	12
124	横綱ハンバーグ	Steak no Don	1,842	74	156.1	55.3	5.4
125	シーフードピザ Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,842	—	—	—	—
126	【マイカレーソース】肉三昧カレー	My Curry Shokudo	1,836	—	—	—	—
127	「雅」宴会コース（黒毛和牛すき焼き）	Hanaya Yohei	1,828	—	—	—	23.3
128	”鉄板”うな玉ライス（特上＆大盛り）～ひつまぶし仕立て～	Tomato & Onion	1,825	—	—	—	9
129	メガ盛り！鶏の唐揚げ丼	Anrakutei	1,812	75.8	55.7	254.8	7.4
130	タルタル南蛮から揚げ定食特盛	Yoshinoya	1,808	62.9	111.7	140.5	8.2
131	夫婦の日きずなセット	Tonden	1,805	97.4	88.3	143.5	6.8
132	担々麺・半炒飯セット【太麺】	Matsuken Chuka Shokudo	1,803	60.2	87.9	195.6	13.6
133	スタミナ焼肉ピザ Mサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,800	—	—	—	—
134	ガーリックチキン＆ハンバーグ定食	Matsuushi	1,797	67.8	115.6	113.2	9.9
135	海老天７本！！海老づくしタワー天丼	Tempura Tensei	1,796	45.3	113.2	145.5	7.9
136	７種のから揚げレインボー定食	Karayoshi	1,794	—	—	—	9.1
137	【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g（激辛）	Anrakutei	1,792	66.8	115.7	131.3	7.2
138	車海老天ぷら定食（３本）	Tempura Tensei	1,792	41.8	113.6	147.1	7.9
139	超厚切りリブロースかつチーズトマトハヤシライス大	Matsunoya	1,788	—	—	—	—
140	ポークロックカレー肉ダブルメガ	Sukiya	1,787	67.6	55.4	255	12.5
141	DOB どっかん!お肉爆発ピザ Mサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,786	—	—	—	—
142	【店舗限定】ファミリーBIG500	Anrakutei	1,782	86.1	154.6	33.8	6.6
143	【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g（旨辛）	Anrakutei	1,780	66.5	115.5	129.2	7.1
144	★蕎麦2倍★うな丼【ダブル】＆蕎麦セット	Karayoshi	1,777	—	—	—	9.2
145	てりやきチキンピザ Mサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,772	—	—	—	—
146	シェアボックス(B) （ホームスタイルチキン2枚・フレンチフライ箱ポテ!1個）	Wendy's First Kitchen	1,771	54.8	101.1	127.1	8
147	【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g	Anrakutei	1,769	66.2	115.3	127	7.1
148	焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（激辛）	Anrakutei	1,766	65.2	112.3	131.9	7
149	メルティチーズの”マウンテン”ハンバーグ	Tomato & Onion	1,761	—	—	—	7.7
150	〈おかず増量〉鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮	Ootoya	1,759	63.1	105.7	128.5	7
151	TOスパゲッティ（乾麺）	Jolly Pasta	1,750	64.5	9	365.5	0
152	焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（旨辛）	Anrakutei	1,749	64.7	112.1	128.7	6.9
153	ベーコンとたっぷりコーン Lサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,747	—	—	—	—
154	まるごとソーセージピザ Mサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,745	—	—	—	—
155	3種ガツ盛ランチ320g	Anrakutei	1,741	65.6	112.1	127.2	7.1
156	チーズソーセージカレーメガ	Sukiya	1,738	47.4	66.8	237.9	10.6
157	Wロースかつ丼	Tonkara Tei	1,734	—	—	—	7.3
158	【オリジナルソース】肉三昧カレー	My Curry Shokudo	1,734	—	—	—	—
159	ヤンニョムチキン Mサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,733	—	—	—	—
160	とろ～り温玉！濃厚まろやか温玉ごま担々大	Hanamaru Udon	1,733	—	—	—	—
161	アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース	Royal Host	1,732	86.8	120.8	86.1	5.2
162	焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g	Anrakutei	1,731	64.3	111.8	125.5	6.8
163	【大盛】濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ	Kamakura Pasta	1,725	51	88.4	169.3	9
164	人気盛りセット	Anrakutei	1,724	71	155	31.8	6.6
165	松阪牛カルビスペシャルランチ〈160g〉〈醤油ダレ〉	Anrakutei	1,721	42.3	125.5	116.4	9
166	グリルセットB テイクアウト	Volks	1,720	83.4	127.7	64.4	10.6
167	チキン南蛮ピザ Mサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,719	—	—	—	—
168	お値打ち黒毛和牛〈醤油ダレ〉（300g）	Anrakutei	1,718	36	173.4	21.2	4.7
169	焼しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ300g	Anrakutei	1,715	61	111.8	125.4	6.8
170	タルタル南蛮から揚げ丼特盛	Yoshinoya	1,714	54.4	97.2	159.3	6.1
171	★蕎麦2倍★チキン南蛮丼＆もり蕎麦セット	Tonkara Tei	1,711	—	—	—	11.1
172	ザ・ベーコン Mサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,710	—	—	—	—
173	★蕎麦2倍★新潟タレかつ丼（5枚）もり蕎麦セット	Tonkara Tei	1,704	—	—	—	8.6
174	一枚チキンのカルボスパカツ大盛４５０ｇ	Teppan no Spaghetti	1,703	63.8	76.4	191.6	4.9
175	アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ガーリックソース	Royal Host	1,702	86.5	117.3	90.6	5.4
176	肉2倍牛カレーメガ	Sukiya	1,699	44.9	61.3	242.6	10.1
177	チーズ牛カルビ焼肉丼特盛	Sukiya	1,698	59.9	89.4	164.1	6.4
178	メガつけめん	Kourakuen	1,695	57.6	29.8	273.8	18.5
179	シェアボックス(A) (ホームスタイルチキン2枚・チキナゲット5個・フレンチフライポテトL1個)	Wendy's First Kitchen	1,694	62.3	107.1	82.9	7.3
180	アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ぽん酢ソース	Royal Host	1,688	86.5	116.5	88.4	6.1
181	倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食	Joyfull	1,686	66.9	100.1	119.2	8.7
182	【三○三】そば（大根おろし付き）汁6	Miwami (Sanmarusan)	1,684	—	—	—	14.3
183	黒毛和牛サーロインステーキ300g テイクアウト	Volks	1,683	34.1	172.8	24.7	4.8
184	にんにく明太マヨチーズ牛丼メガ	Sukiya	1,681	65.1	88.7	156.1	7.2
185	チーズ牛カレーメガ	Sukiya	1,681	46.5	59.7	240.2	10
186	ポークロックカレー肉トリプル大盛	Sukiya	1,680	81.9	59.4	204.6	12.3
187	目玉焼きソーセージカレーメガ	Sukiya	1,678	43.7	63	235.1	9.8
188	★蕎麦2倍★かつ丼＆もり蕎麦セット	Tonkara Tei	1,678	—	—	—	10.1
189	パンクラシック	Saint-Germain	1,678	54.4	8.3	341.3	9.6
190	ＵＦＯチキン（８個）	Han to Kome	1,674	63.9	109.5	109.8	5.4
191	にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼特盛	Sukiya	1,665	52.9	84	174.6	7.8
192	たっぷりソーセージとコーン Mサイズ厚生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,665	—	—	—	—
193	「雅」宴会コース（黒毛和牛しゃぶしゃぶ）	Hanaya Yohei	1,662	—	—	—	17.7
194	味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット	Hidakaya	1,662	—	—	—	10.6
195	うな丼【ダブル】から揚げ・とん汁セット	Karayoshi	1,661	—	—	—	7.7
196	タルタルチキン Mサイズ薄生地・1枚	Pizza Royal Hat	1,661	—	—	—	—
197	車海老天丼（２本）	Tempura Tensei	1,659	32.2	98	158	6.4
198	1キロざる冷	Yudetaro	1,659	—	—	—	—
199	麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付き	Bamiyan	1,653	—	—	—	5.2
200	黒毛和牛サーロインステーキ300g	Volks	1,651	33.7	170.5	18.4	4.5

Show all 200

How this ranking is built

Meal items from every chain we cover, ranked and limited to the top 200. Drinks, desserts, condiments, toppings and bulk takeaway sizes are excluded, as are items under 150 kcal and small à-la-carte dishes — a single piece of sushi or one prawn tempura is not a meal. Sushi chains have their own ranking. The top entry is “チキン南蛮ピザ” at Pizza Royal Hat with 3781 kcal.

The chains appearing most often in the top 50 are Pizza Royal Hat (40), La Ohana (2), Grazie Gardens (2), Wendy's First Kitchen (2), Yudetaro (2).

Written by

Okazaemon (runs tabecal)

Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →

Figures are based on each chain’s official disclosures. Different sizes are counted as separate items.