幸楽苑 メガたんめんのカロリーは2,047kcal
2,047kcal
1日の74100%エネルギー2,047kcal · 1日の74100%
たんぱく質72.1g · 1日の89%
脂質99.6g · 1日の161%
炭水化物201g · 1日の64%
食塩相当量17.1g · 1日の228263%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから55位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,127kcal+1,367kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+14.6g+14.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 45%C 40%
幸楽苑でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 2,047kcal幸楽苑 メガたんめんこの商品
2,047kcal基準
ラーメン麺大盛りジョイフル
125kcal−1,922
麺大盛 野菜ラーメン(大盛分のみ)スガキヤ
182kcal−1,865
麺大盛り 野菜入り塩ラーメンローソン
435kcal−1,612
【熊本うまかモン集合】味千拉麺監修 大盛 焼ラーメン（マー油仕立て）ファミリーマート
764kcal−1,283
大盛り！濃厚スープの札幌味噌ラーメンセブン-イレブン
943kcal−1,104
【期間限定】野菜トマトらーめん大盛り8番らーめん
1,144kcal−903
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
メガたんめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 2,048 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 2,257 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 2,049 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 2,415 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから55番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性74%・女性100%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの89%、脂質は62gの161%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の228%・263%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が89.6g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より1,198kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,449kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量17.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
557分
ジョギング
279分
自転車
354分
水泳
244分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「メガたんめん」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。