吉野家 タルタル南蛮から揚げ定食のカロリーは1618〜1808kcal
吉野家「特盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,808kcal
- たんぱく質
- 62.9g
- 脂質
- 111.7g
- 炭水化物
- 140.5g
- 食塩相当量
- 8.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の82%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1808kcal82%
- たんぱく質62.9g78%
- 脂質111.7g180%
- 炭水化物140.5g44%
- 食塩相当量8.2g109%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大盛 | 1,618 | 54.1 | 97.6 | 133.6 | 7.4 |
| 特盛 ★ | 1,808 | 62.9 | 111.7 | 140.5 | 8.2 |
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７種のから揚げレインボー定食 | から好し | 1,794 | — | — | — | 9.1 |
| ★蕎麦2倍★鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き） | とんから亭 | 1,566 | — | — | — | 12.4 |
| コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食 | やよい軒 | 1,099 | 44.3 | 42.1 | 140.4 | 8.7 |
| 甘とろから揚げ定食 4個 | ガスト | 1,051 | — | — | — | 7.3 |
| 甘辛鶏から揚げ海苔弁当 | ファミリーマート | 849 | 26.9 | 31 | 117.6 | 3.8 |
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
タルタル南蛮から揚げ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,812 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,891 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 1,848 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 2,151 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの82%、たんぱく質は目標81gの78%、脂質は62gの180%、食塩相当量は7.5gの109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が101.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより983kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1227kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小1618kcalから最大1808kcalまで190kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
492分
ジョギング
246分
自転車
313分
水泳
215分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スタミナ超特盛丼（マヨソースを含む） | 2,031 | 64.8 | 111.3 | 196.7 | 9.3 |
| 厚切り豚角煮牛小鉢定食 | 1,291 | 39.5 | 76.4 | 114.3 | 6.6 |
| 牛皿・から揚げ定食 | 1,224 | 47.2 | 66.6 | 111.6 | 5.5 |
| 鰻重牛小鉢セット 二枚盛 | 1,210 | 66.2 | 59.4 | 110.3 | 7.5 |
| タルタル南蛮から揚げ丼 並盛 | 1,209 | 34.8 | 68.7 | 115.7 | 4.5 |
| 厚切り豚角煮定食 | 1,150 | 32.7 | 65 | 111.5 | 5.6 |
| から揚げ定食 並盛 | 1,141 | 42.8 | 57.9 | 114.9 | 4.4 |
| 牛皿・牛鉄板焼肉定食 | 1,134 | 40.5 | 57.4 | 116.4 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 夫婦の日 きずなセット | とんでん | 1,805 | 97.4 | 88.3 | 143.5 | 6.8 |
| メガ盛り！鶏の唐揚げ丼 | 安楽亭 | 1,812 | 75.8 | 55.7 | 254.8 | 7.4 |
| 担々麺・半炒飯セット【太麺】 | 松軒中華食堂 | 1,803 | 60.2 | 87.9 | 195.6 | 13.6 |
| スタミナ焼肉ピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,800 | — | — | — | — |
| ガーリックチキン＆ハンバーグ定食 | 松牛 | 1,797 | 67.8 | 115.6 | 113.2 | 9.9 |
| 海老天７本！！海老づくしタワー天丼 | 天ぷら天清 | 1,796 | 45.3 | 113.2 | 145.5 | 7.9 |
| ７種のから揚げレインボー定食 | から好し | 1,794 | — | — | — | 9.1 |
| ”鉄板”うな玉ライス（特上＆大盛り）～ひつまぶし仕立て～ | トマト&オニオン | 1,825 | — | — | — | 9 |
「タルタル南蛮から揚げ定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。