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三〇三 大ぶり唐揚げ定食 5個 胡麻ニンニクだれ付のカロリーは1,691kcal

公式データ三〇三食事更新日
1,691kcal
1日の6182%
エネルギー1,691kcal · 1日の6182%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量9.9g · 1日の132152%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
三〇三の食事120品中カロリーの低いほうから120位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+771kcal+1,011kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.4g+7.7g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal1,691たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g9.9

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

三〇三はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

三〇三でこれよりカロリーが低い「唐揚げ」

大ぶり唐揚げ定食 4個 胡麻ニンニクだれ付
1,495kcal−196
大ぶり唐揚げ定食 3個 胡麻ニンニクだれ付
1,299kcal−392
唐揚げ（3個）
592kcal−1,099

ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる

基準 = この商品 1,691kcal

大ぶり唐揚げ定食 5個 胡麻ニンニクだれ付にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクお子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク）4232,114 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクお子様はんばーぐ（オレンジジュース）5782,269 kcal
いちばんカロリーが低いサイド[食べ放題]小ネギ21,693 kcal
いちばんカロリーが高いサイド（単品）はらこ飯風せいろ御飯4802,171 kcal

同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 三〇三の食事120品のうち、カロリーが低いほうから120番目

    低いほうから100%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性61%・女性82%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の132%・152%にあたります。

  3. 定食・弁当の食事メニューの平均より959kcal高い

    定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,093kcal高い数字です。

  4. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量9.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
460分
ジョギング
230分
自転車
293分
水泳
201分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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塩10.1g
【三○三】そば（大根おろし付き）汁3
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大ぶり唐揚げ定食 4個 胡麻ニンニクだれ付
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塩9.1g
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「大ぶり唐揚げ定食 5個 胡麻ニンニクだれ付」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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