La Ohana Great！肉盛りプレートのカロリーは2,424kcal
2,424kcal
1日の88118%エネルギー2,424kcal · 1日の88118%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量19.9g · 1日の265306%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
La Ohanaの食事93品中カロリーの低いほうから91位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,504kcal+1,744kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+17.4g+17.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
La OhanaはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 2,424kcalLa Ohana Great！肉盛りプレートこの商品
2,424kcal基準
ＴＯ．オードブルプレートＡジョイフル
1,896kcal−528
国産牛リブロースステーキ定食300ｇ松牛
2,043kcal−381
一枚ジューシーチキンのカルボ 特盛６００ｇてっぱんのスパゲッティ
2,104kcal−320
プデチゲ（鍋１台）シジャン
2,191kcal−233
厚切り焼豚のバミ郎そばごはんバーミヤン
2,318kcal−106
グリルセットAフォルクス
2,365kcal−59
［お持ち帰り］TO グラッチェコンボグラッチェガーデンズ
2,414kcal−10
サイゼリヤドレッシング（500ml）サイゼリヤ
2,430kcal+6
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
Great！肉盛りプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 2,425 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 3,070 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 2,475 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ボルケーノ オニオンリングタワー | 756 | 3,180 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- La Ohanaの食事93品のうち、カロリーが低いほうから91番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性88%・女性118%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の265%・306%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より1,740kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,826kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量19.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
660分
ジョギング
330分
自転車
420分
水泳
289分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Great！肉盛りプレート」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。