そば太鼓亭 家族もりそばのカロリーは2,114kcal
2,114kcal
1日の77103%エネルギー2,114kcal · 1日の77103%
たんぱく質81.9g · 1日の101%
脂質14.3g · 1日の23%
炭水化物418g · 1日の132%
食塩相当量17.9g · 1日の239275%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そば太鼓亭の食事49品中カロリーの低いほうから49位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,194kcal+1,434kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+15.4g+15.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 6%C 79%
そば太鼓亭でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 2,114kcalそば太鼓亭 家族もりそばこの商品
2,114kcal基準
彩りそば杵屋
643kcal−1,471
二段もりそばそばいち
716kcal−1,398
鴨南蛮そばそじ坊
909kcal−1,205
鴨南蛮そばゆで太郎
960kcal−1,154
大名天ざるそば家族亭
1,009kcal−1,105
【期間限定】辣醤まぜそば２玉8番らーめん
1,089kcal−1,025
【三○三】そば（大根おろし付き）汁6三〇三
1,684kcal−430
厚切り焼豚のバミ郎そばバーミヤン
1,979kcal−135
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
家族もりそばにサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- そば太鼓亭の食事49品のうち、カロリーが低いほうから49番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性77%・女性103%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの101%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の239%・275%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より1,265kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,516kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量17.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
575分
ジョギング
288分
自転車
366分
水泳
252分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「家族もりそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。