シジャン プデチゲ（鍋１台）のカロリーは2191kcal
シジャン- エネルギー
- 2,191kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シジャンの食事30品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の100%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
シジャンでこれより軽い鍋
- 牛もつ鍋（１人前の成分）424kcal −1767
- サムギョプサル（１人前の成分）573kcal −1618
プデチゲ（鍋１台）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 2,233 kcal |
| いちばん重いサイド | チャプチェ | 431 | 2,622 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの100%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより1481kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1610kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
596分
ジョギング
298分
自転車
379分
水泳
261分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タッカルビチーズフォンデュ（鍋１台） | 2,747 | — | — | — | 12.6 |
| たっぷりチーズチヂミ | 996 | — | — | — | 3.5 |
| プルコギ石焼ピビンバ | 948 | — | — | — | 5.3 |
| チーズダッカルビ石焼ピビンバ | 938 | — | — | — | 4.6 |
| 豚キムチチヂミ | 774 | — | — | — | 3.8 |
| 牛カルビ焼肉石焼ピビンバ | 761 | — | — | — | 3.9 |
| チーズラッポギ | 761 | — | — | — | 6.1 |
| ラッポギ | 751 | — | — | — | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛鍋カツカレー | ゆで太郎 | 2,183 | — | — | — | — |
| とろとろグラタンピザ Lサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 2,205 | — | — | — | — |
| 【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば | バーミヤン | 2,220 | — | — | — | 10.3 |
| 【根岸店限定】黒毛和牛プレミアムビッグ | 安楽亭 | 2,143 | 81.9 | 195.3 | 38.1 | 7.3 |
| 豪快華の盛合せ | 七輪房 | 2,239 | 76.7 | 211.6 | 34.5 | 5.9 |
| ★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き） | から好し | 2,138 | — | — | — | 12.4 |
| アンデルセンイギリス | アンデルセン | 2,253 | 80.3 | 23.5 | 432.6 | 9.5 |
| 家族もりそば | そば太鼓亭 | 2,114 | 81.9 | 14.3 | 418 | 17.9 |
「プデチゲ（鍋１台）」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。