サンジェルマン パン クラシックのカロリーは1,678kcal
1,678kcal
1日の6182%エネルギー1,678kcal · 1日の6182%
たんぱく質54.4g · 1日の67%
脂質8.3g · 1日の13%
炭水化物341.3g · 1日の108%
食塩相当量9.6g · 1日の128148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンジェルマンの食事20品中カロリーの低いほうから20位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+758kcal+998kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.1g+7.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 5%C 82%
ほかのチェーンの「パン クラシック」と比べる
基準 = この商品 1,678kcalサンジェルマン パン クラシックこの商品
1,678kcal基準
クラシックガトーショコラジョイフル
171kcal−1,507
クラシックプリンスシロー
194kcal−1,484
キリン クラシックラガー（中ビン)ロイヤルホスト
205kcal−1,473
クラシックアフォガートスターバックス
214kcal−1,464
ホットドッグ クラシック ホットドッグバーガーキング
302kcal−1,376
ペパロニクラシックピザハット · 全6通り
400kcal−1,278
【ボックス】ピザーラクラシックピザーラ
575kcal−1,103
クラシックWWバーガーフレッシュネスバーガー
842kcal−836
「パン クラシック」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
パン クラシックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | スイート コーンパン | 193 | 1,871 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | サンマスカット レーズンブレッド | 811 | 2,489 kcal |
同じサンジェルマンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンジェルマンの食事20品のうち、カロリーが低いほうから20番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性61%・女性82%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの67%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の128%・148%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質54.4g・脂質8.3gで、両方の条件に入っています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より1,185kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,080kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
457分
ジョギング
228分
自転車
291分
水泳
200分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パン クラシック」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。