サンジェルマンパンクラシックのカロリーは1678kcal

✓ 公式データサンジェルマン食事食事・惣菜パン最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サンジェルマンの食事21品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の76%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 13%

C 82%

サンジェルマンでこれより軽い食事・惣菜パン

パンクラシックにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	スイートコーンパン	193	1,871 kcal
いちばん重いサイド	枝豆ベーコン	233	1,911 kcal

同じサンジェルマンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サンジェルマンの食事21品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから100%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの76%、たんぱく質は目標81gの67%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの128%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより1155kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1097kcal重い数字です。
食塩相当量9.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

457分

ジョギング

228分

自転車

291分

水泳

200分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
くるみと五穀のブール	1,178	31.6	60	140	2.4
セーグルフリュイ	1,097	22.7	30	196.8	2.7
グランフロマージュ	953	39.6	30.2	133.4	5.8
ブール（生フランスパン）	838	26.1	9.6	164.8	3.4
オールスターミックスサンド	521	16.3	23.9	61.4	2.2
ツナとたまごサンド	491	16.3	25.1	50.6	1.9
ほくほくコロッケバーガー	420	7.6	22.4	—	1.7
ポンデケージョ（４ケ入）	388	8.2	22	39.2	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
目玉焼きソーセージカレーメガ	すき家	1,678	43.7	63	235.1	9.8
★蕎麦2倍★かつ丼＆もり蕎麦セット	とんから亭	1,678	—	—	—	10.1
ＵＦＯチキン（８個）	韓と米	1,674	63.9	109.5	109.8	5.4
黒毛和牛サーロインステーキ300g テイクアウト	フォルクス	1,683	34.1	172.8	24.7	4.8
【三○三】そば（大根おろし付き）汁6	三〇三	1,684	—	—	—	14.3
倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食	ジョイフル	1,686	66.9	100.1	119.2	8.7
アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ぽん酢ソース	ロイヤルホスト	1,688	86.5	116.5	88.4	6.1
単品国産牛リブロースステーキ300g	松牛	1,690	37.7	172.4	17.1	2.9

「パンクラシック」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。