天ぷら天清 テイクアウト・天ぷら盛り合わせのカロリーは2,322kcal
2,322kcal
1日の84113%エネルギー2,322kcal · 1日の84113%
たんぱく質30g · 1日の37%
脂質195.2g · 1日の315%
炭水化物111g · 1日の35%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天ぷら天清の食事53品中カロリーの低いほうから53位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,402kcal+1,642kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 76%C 19%
天ぷら天清でこれよりカロリーが低い「天ぷら」
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
基準 = この商品 2,322kcal天ぷら天清 テイクアウト・天ぷら盛り合わせこの商品
2,322kcal基準
五穀味鶏天ぷら盛り合わせ華屋与兵衛
566kcal−1,756
TO上海老天ぷら盛り合わせゆめあん食堂
575kcal−1,747
上海老天ぷら盛り合わせ（2人前）三〇三
586kcal−1,736
上海老天ぷら盛り合わせ（2人前）夢庵
586kcal−1,736
天ぷら盛り合わせ弁当和食さと
637kcal−1,685
お得オールスター天ぷら盛合わせ（2人前）天丼てんや
832kcal−1,490
天ぷら盛り合わせと特盛そば家族亭
908kcal−1,414
天ぷら付きそば三昧そじ坊
1,215kcal−1,107
「天ぷら」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
テイクアウト・天ぷら盛り合わせにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 2,330 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 2,631 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 2,335 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 2,678 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 天ぷら天清の食事53品のうち、カロリーが低いほうから53番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性84%・女性113%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの315%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が185.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より1,590kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,724kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
632分
ジョギング
316分
自転車
402分
水泳
276分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「テイクアウト・天ぷら盛り合わせ」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。