幸楽苑 テラたんめんのカロリーは2,302kcal
2,302kcal
1日の84112%エネルギー2,302kcal · 1日の84112%
たんぱく質80.4g · 1日の99%
脂質102.6g · 1日の165%
炭水化物246.7g · 1日の78%
食塩相当量18.8g · 1日の251289%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから57位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,382kcal+1,622kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+16.3g+16.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 41%C 45%
幸楽苑でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 2,302kcal幸楽苑 テラたんめんこの商品
2,302kcal基準
タンメンぎょうざの満洲
640kcal−1,662
野菜たっぷりタンメン山田うどん食堂 · 全2通り
738kcal−1,564
野菜味噌たんめんれんげ食堂Toshu
881kcal−1,421
ワンタンメンバーミヤン
888kcal−1,414
コムタンラーメン安楽亭
1,089kcal−1,213
醤油ラーメン・半炒飯セット松軒中華食堂
1,446kcal−856
野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子6個セット日高屋
1,548kcal−754
ウルトラ激辛ラーメン山岡家
1,638kcal−664
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
テラたんめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 2,303 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 2,512 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 2,304 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 2,670 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから57番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性84%・女性112%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの99%、脂質は62gの165%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の251%・289%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が92.6g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より1,453kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,704kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量18.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
626分
ジョギング
313分
自転車
399分
水泳
274分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「テラたんめん」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。