すき家 にんにく明太マヨチーズ牛丼のカロリーは720〜1681kcal
すき家「並盛」の数値。全6通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 956kcal
- たんぱく質
- 33.7g
- 脂質
- 42.7g
- 炭水化物
- 109.4g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから99位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー956kcal43%
- たんぱく質33.7g42%
- 脂質42.7g69%
- 炭水化物109.4g34%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −557
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −544
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −539
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 720 | 26.6 | 34.8 | 75.2 | 3 |
| 並盛 ★ | 956 | 33.7 | 42.7 | 109.4 | 3.8 |
| 中盛 | 1,022 | 39.2 | 53.4 | 96.4 | 4.2 |
| 大盛 | 1,190 | 40.9 | 50.1 | 143.9 | 4.7 |
| 特盛 | 1,399 | 51.2 | 66.6 | 149 | 5.7 |
| メガ | 1,681 | 65.1 | 88.7 | 156.1 | 7.2 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
にんにく明太マヨチーズ牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 956 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,258 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 1,004 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,354 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから99番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより131kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると375kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は6通りで、最小720kcalから最大1681kcalまで961kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
260分
ジョギング
130分
自転車
166分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 目玉焼き牛カレー 並盛 | 963 | 29.9 | 40.2 | 120.9 | 5 |
| おんたまうな牛 並盛 | 945 | 39.1 | 40.1 | 105.7 | 3.2 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼 並盛 | 942 | 28.7 | 39.3 | 118.6 | 3 |
| にんにくポークロックカレー 並盛 | 936 | 35.9 | 28.3 | 134.5 | 6.2 |
| にんにくファイヤーポークロックカレー 並盛 | 936 | 35.2 | 29.3 | 133.2 | 6.9 |
| おんたま牛カレー 並盛 | 931 | 29.3 | 36.5 | 120.8 | 5 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 929 | 28.3 | 39 | 116.5 | 4.6 |
| チーズおんたまカレー 並盛 | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「にんにく明太マヨチーズ牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。