すき家 にんにく明太マヨチーズ牛丼のカロリーは720〜1,681kcal
720kcal（ミニ）
1日の2635%エネルギー720kcal · 1日の2635%
たんぱく質26.6g · 1日の33%
脂質34.8g · 1日の56%
炭水化物75.2g · 1日の24%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから76位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+40kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 43%C 42%
すき家でこれよりカロリーが低い「牛丼」
ほかのチェーンの「チーズ牛丼」と比べる
基準 = この商品 720kcalすき家 にんにく明太マヨチーズ牛丼この商品
720kcal基準
牛丼nosh
411kcal−309
肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼セブン-イレブン
610kcal−110
牛丼吉野家 · 全5通り
633kcal−87
とろ〜り4種のチーズ牛丼ローソン
674kcal−46
黒毛和牛の牛丼杵屋
678kcal−42
牛丼（レギュラー）リンガーハット
758kcal+38
チーズ牛めし 特松屋 · 全4通り
1,363kcal+643
「チーズ牛丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
にんにく明太マヨチーズ牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 720 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 995 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 733 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,223 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから76番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より93kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、122kcal高い数字です。
- サイズ・種類は6通り
いちばん小さいもので720kcal、いちばん大きいもので1,681kcal。961kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「にんにく明太マヨチーズ牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。