びっくりドンキー モンスターガリバーバーグディッシュのカロリーは3,211kcal
3,211kcal
1日の117157%エネルギー3,211kcal · 1日の117157%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量14.6g · 1日の195225%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
びっくりドンキーの食事115品中カロリーの低いほうから115位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+2,291kcal+2,531kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+12.1g+12.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
びっくりドンキーはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 3,211kcalびっくりドンキー モンスターガリバーバーグディッシュこの商品
3,211kcal基準
一枚ジューシーチキンのカルボ 特盛６００ｇてっぱんのスパゲッティ
2,104kcal−1,107
グリルセットAフォルクス
2,365kcal−846
サイゼリヤドレッシング（500ml）サイゼリヤ
2,430kcal−781
[お持ち帰り]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ)グラッチェガーデンズ
2,620kcal−591
厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】ごはんバーミヤン
2,639kcal−572
タッカルビチーズフォンデュ（鍋１台）シジャン
2,747kcal−464
［お持ち帰り］カメハメハコンボLa Ohana
3,636kcal+425
T/O 20 プレミアムラケルラケル
3,665kcal+454
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
モンスターガリバーバーグディッシュにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 3,216 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ガリバーイチゴミルク | 723 | 3,934 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 3,300 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ガリバーフライドポテト | 1,339 | 4,550 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- びっくりドンキーの食事115品のうち、カロリーが低いほうから115番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性117%・女性157%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の195%・225%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より2,527kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、2,613kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量14.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
874分
ジョギング
437分
自転車
556分
水泳
382分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「モンスターガリバーバーグディッシュ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。