松牛 国産牛リブロースステーキ定食300ｇのカロリーは2,043kcal
2,043kcal
1日の74100%エネルギー2,043kcal · 1日の74100%
たんぱく質44.5g · 1日の55%
脂質174.3g · 1日の281%
炭水化物96.8g · 1日の31%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから108位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,123kcal+1,363kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 74%C 18%
松牛でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 2,043kcal松牛 国産牛リブロースステーキ定食300ｇこの商品
2,043kcal基準
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal−1,242
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal−1,139
藍屋御膳 牛ステーキ藍屋
1,089kcal−954
牛肩ロースステーキ 300gステーキ屋松
1,100kcal−943
焼き牛たん＆ステーキ定食もりの屋
1,203kcal−840
牛ジューシーステーキ３００ｇステーキのどん
1,258kcal−785
黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定）華屋与兵衛
1,474kcal−569
黒毛和牛サーロインステーキ300gフォルクス · 全2通り
1,651kcal−392
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産牛リブロースステーキ定食300ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 2,183 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 2,253 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 2,120 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 2,386 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから108番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性74%・女性100%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの55%、脂質は62gの281%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が164.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より1,359kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,445kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
556分
ジョギング
278分
自転車
354分
水泳
243分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
Wデミグラスビーフハンバーグ定食
1,908kcal
た57.2g脂132.5g炭119.1g塩7.1g
ガーリックチキン＆ハンバーグ定食
1,797kcal
た67.8g脂115.6g炭113.2g塩9.9g
単品国産牛リブロースステーキ300g
1,690kcal
た37.7g脂172.4g炭17.1g塩2.9g
ビーフハンバーグ＆チキン定食
1,649kcal
た65.6g脂104.5g炭106.4g塩6.5g
ビーフハンバーグ＆上カルビ150g定食
1,641kcal
た52.4g脂115.6g炭104.8g塩6.5g
おろしポン酢ポークステーキ定食300g
1,593kcal
た59.3g脂105.2g炭108.2g塩7.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産牛リブロースステーキ定食300ｇ」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。