松牛 国産牛リブロースステーキ定食300ｇのカロリーは2043kcal
- エネルギー
- 2,043kcal
- たんぱく質
- 44.5g
- 脂質
- 174.3g
- 炭水化物
- 96.8g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の93%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー2043kcal93%
- たんぱく質44.5g55%
- 脂質174.3g281%
- 炭水化物96.8g30%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
松牛でこれより軽い「ステーキ」
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −1446
- USビーフサイコロステーキ120g定食716kcal −1327
- USビーフサイコロステーキ160g定食763kcal −1280
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり L | ピザーラ | 1,883 | — | — | — | — |
| アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース | ロイヤルホスト | 1,732 | 86.8 | 120.8 | 86.1 | 5.2 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ300g テイクアウト | フォルクス | 1,683 | 34.1 | 172.8 | 24.7 | 4.8 |
| チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,612 | 63.4 | 105.4 | 97.5 | 3.9 |
| 黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定） | 華屋与兵衛 | 1,484 | — | — | — | 4.7 |
| KUKUオムライスとチキンステーキW | ラケル | 1,471 | 53.5 | 76.2 | 134 | 6.4 |
国産牛リブロースステーキ定食300ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 2,183 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 2,253 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 2,120 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 2,386 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの93%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの281%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が164.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより1333kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1462kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
556分
ジョギング
278分
自転車
354分
水泳
243分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Wデミグラスビーフハンバーグ定食 | 1,908 | 57.2 | 132.5 | 119.1 | 7.1 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグ定食 | 1,797 | 67.8 | 115.6 | 113.2 | 9.9 |
| 単品国産牛リブロースステーキ300g | 1,690 | 37.7 | 172.4 | 17.1 | 2.9 |
| ビーフハンバーグ＆チキン定食 | 1,649 | 65.6 | 104.5 | 106.4 | 6.5 |
| ビーフハンバーグ＆上カルビ150g定食 | 1,641 | 52.4 | 115.6 | 104.8 | 6.5 |
| おろしポン酢ポークステーキ定食300g | 1,593 | 59.3 | 105.2 | 108.2 | 7.2 |
| 国産牛リブロースステーキ定食200g | 1,559 | 32.6 | 122.5 | 97.8 | 5.1 |
| ポークステーキ定食300g | 1,550 | 57.9 | 105.1 | 99.8 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャーマンスペシャル(ピザソース) Lサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 2,033 | — | — | — | — |
| スタミナ超特盛丼（マヨソースを含む） | 吉野家 | 2,031 | 64.8 | 111.3 | 196.7 | 9.3 |
| ポークロックカレー 肉トリプル メガ | すき家 | 2,023 | 88.5 | 67.3 | 266 | 14.8 |
| Wかつ丼＆もり蕎麦セット | とんから亭 | 2,064 | — | — | — | 10.8 |
| どっさり！食べごたえ満足 豚しゃぶごま担々 大 | はなまるうどん | 2,020 | — | — | — | — |
| マル得コンボB カレーソース付 | CoCo壱番屋 | 2,008 | 58.2 | 145.9 | 118.3 | 12.7 |
| 【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ | 鎌倉パスタ | 2,089 | 50.3 | 119.4 | 184.3 | 11.6 |
| どんタワーハンバーグ | ステーキのどん | 1,979 | 82.9 | 167.7 | 37.6 | 5.4 |
「国産牛リブロースステーキ定食300ｇ」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。