ねぎし がんバくんセット（トリプル）のカロリーは1935kcal
ねぎし- エネルギー
- 1,935.1kcal
- たんぱく質
- 138.7g
- 脂質
- 87.2g
- 炭水化物
- 144.1g
- 食塩相当量
- 13.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の88%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1935.1kcal88%
- たんぱく質138.7g171%
- 脂質87.2g141%
- 炭水化物144.1g45%
- 食塩相当量13.3g177%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −1488
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −1300
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −1299
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの88%、たんぱく質は目標81gの171%、脂質は62gの141%、食塩相当量は7.5gの177%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が77.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより1183kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1354kcal重い数字です。
- 食塩相当量13.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
527分
ジョギング
263分
自転車
335分
水泳
230分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| がんバくんセット（ダブル） | 1,457 | 94.9 | 60.3 | 132.9 | 10.2 |
| しろしろカレーサラダ | 998 | 40.4 | 52.1 | 91.9 | 3.2 |
| がんバくんセット（シングル） | 980 | 51 | 33.4 | 121.7 | 7 |
| しろしろセット | 861 | 32.5 | 37.4 | 99.3 | 4.8 |
| ブラッキーセット | 830 | 27.1 | 33.6 | 105 | 5.1 |
| ブラッキートリプルセット | 811 | 32.7 | 28.1 | 107.4 | 5.3 |
| ねぎしセット 白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚 赤たん2枚（4切） | 786 | 30.6 | 29.7 | 99.7 | 4.7 |
| とんて～きセット | 763 | 34.8 | 22.5 | 105.7 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガリバタポテト&クリームチーズ Lサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,936 | — | — | — | — |
| 七輪房至福の上質大皿 | 七輪房 | 1,932 | 74.8 | 175.9 | 30.8 | 5.4 |
| シェアボックス② （フライドチキン2本・フレンチフライ箱ポテ!1個） | ファーストキッチン | 1,939 | — | — | — | — |
| 牛めし弁当3個 セット | 松屋 | 1,954 | — | — | — | — |
| Wデミグラスビーフハンバーグ定食 | 松牛 | 1,908 | 57.2 | 132.5 | 119.1 | 7.1 |
| 倍盛鍋かつ丼 | ゆで太郎 | 1,904 | — | — | — | — |
| ジャワ風得得カレーうどん トリプル | 得得 | 1,967 | — | — | — | 9.2 |
| 【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば | バーミヤン | 1,969 | — | — | — | 7.7 |
「がんバくんセット（トリプル）」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。