ねぎし がんバくんセット（トリプル）のカロリーは1,935kcal
1,935kcal
1日の7094%エネルギー1,935kcal · 1日の7094%
たんぱく質138.7g · 1日の171%
脂質87.2g · 1日の141%
炭水化物144.1g · 1日の46%
食塩相当量13.3g · 1日の177205%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ねぎしの食事25品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,015kcal+1,255kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+10.8g+11.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 29%F 41%C 30%
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基準 = この商品 1,935kcalねぎし がんバくんセット（トリプル）この商品
1,935kcal基準
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この数字の読み方
- ねぎしの食事25品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性70%・女性94%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの171%、脂質は62gの141%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の177%・205%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が77.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より1,203kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,337kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量13.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
527分
ジョギング
263分
自転車
335分
水泳
230分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「がんバくんセット（トリプル）」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。