天ぷら天清 夏のひとくち天ぷら御膳（上）のカロリーは1976kcal
天ぷら天清- エネルギー
- 1,976kcal
- たんぱく質
- 36.4g
- 脂質
- 130.9g
- 炭水化物
- 166.1g
- 食塩相当量
- 8.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天ぷら天清の食事89品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の90%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー1976kcal90%
- たんぱく質36.4g45%
- 脂質130.9g211%
- 炭水化物166.1g52%
- 食塩相当量8.5g113%
PFCバランス
天ぷら天清でこれより軽い「天ぷら」
- 焼き芋の天ぷらはちみつバター添え250kcal −1726
- （冷）天ぷら蕎麦1,125kcal −851
- （温）天ぷら蕎麦1,127kcal −849
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 きつねそば | 家族亭 | 1,600 | — | — | — | 10.8 |
| 黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定） | 華屋与兵衛 | 1,484 | — | — | — | 4.7 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | 夢庵 | 1,459 | — | — | — | 10.4 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | ゆめあん食堂 | 1,458 | — | — | — | 10.4 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | 三〇三 | 1,458 | — | — | — | 10.4 |
| 天ぷら付きそば三昧 | そじ坊 | 1,215 | — | — | — | 7.6 |
夏のひとくち天ぷら御膳（上）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,984 kcal |
| いちばん重いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 2,285 kcal |
| いちばん軽いサイド | おかゆ | 66 | 2,042 kcal |
| いちばん重いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 2,332 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天ぷら天清の食事89品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの90%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの211%、食塩相当量は7.5gの113%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が120.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより1224kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1395kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
538分
ジョギング
269分
自転車
342分
水泳
235分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 車海老天丼（３本） | 1,847 | 39 | 113.3 | 163.9 | 6.5 |
| 海老天７本！！海老づくしタワー天丼 | 1,796 | 45.3 | 113.2 | 145.5 | 7.9 |
| 車海老天ぷら定食（３本） | 1,792 | 41.8 | 113.6 | 147.1 | 7.9 |
| 車海老天丼（２本） | 1,659 | 32.2 | 98 | 158 | 6.4 |
| 秋麗の一口天ぷら御膳（上） | 2,298 | 40.1 | 141.6 | 212 | 9.2 |
| 秋麗の一口天ぷら御膳 | 1,643 | 28.7 | 89.4 | 177.1 | 7.8 |
| テイクアウト・天ぷら盛り合わせ | 2,322 | 30 | 195.2 | 111 | 2.6 |
| 肉天定食 | 1,614 | 35.7 | 103 | 130.5 | 8.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| どんタワーハンバーグ | ステーキのどん | 1,979 | 82.9 | 167.7 | 37.6 | 5.4 |
| まるごとソーセージピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,982 | — | — | — | — |
| 【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば | バーミヤン | 1,969 | — | — | — | 7.7 |
| だし割り得得カレーうどん トリプル | 得得 | 1,969 | — | — | — | 11.9 |
| 牛めし弁当3個 セット | 松屋 | 1,954 | — | — | — | — |
| マル得コンボB カレーソース付 | CoCo壱番屋 | 2,008 | 58.2 | 145.9 | 118.3 | 12.7 |
| シェアボックス② （フライドチキン2本・フレンチフライ箱ポテ!1個） | ファーストキッチン | 1,939 | — | — | — | — |
| がんバくんセット（トリプル） | ねぎし | 1,935 | 138.7 | 87.2 | 144.1 | 13.3 |
「夏のひとくち天ぷら御膳（上）」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。