天ぷら天清 夏のひとくち天ぷら御膳（上）のカロリーは1,976kcal
1,976kcal
1日の7296%エネルギー1,976kcal · 1日の7296%
たんぱく質36.4g · 1日の45%
脂質130.9g · 1日の211%
炭水化物166.1g · 1日の53%
食塩相当量8.5g · 1日の113131%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天ぷら天清の食事53品中カロリーの低いほうから51位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,056kcal+1,296kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6g+6.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 59%C 34%
天ぷら天清でこれよりカロリーが低い「天ぷら」
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
基準 = この商品 1,976kcal天ぷら天清 夏のひとくち天ぷら御膳（上）この商品
1,976kcal基準
厳選刺身・天ぷら御膳藍屋
646kcal−1,330
天ぷら刺身御膳華屋与兵衛
772kcal−1,204
こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳ゆめあん食堂
903kcal−1,073
こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳三〇三
903kcal−1,073
天ぷらとじ丼ランチ得得 · 全9通り
985kcal−991
牡蠣と秋刀魚の秋味天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）天丼てんや
1,011kcal−965
すき焼き天ぷら御膳和食さと
1,097kcal−879
天ぷら付きそば三昧そじ坊
1,215kcal−761
「天ぷら」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
夏のひとくち天ぷら御膳（上）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 1,984 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 日本酒－仁多米コシヒカリ純米 | 309 | 2,285 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 無着色 明太子（１０ｇ） | 13 | 1,989 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 釜炊きご飯 | 356 | 2,332 kcal |
同じ天ぷら天清のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 天ぷら天清の食事53品のうち、カロリーが低いほうから51番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性72%・女性96%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの211%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の113%・131%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が120.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より1,244kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,378kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
538分
ジョギング
269分
自転車
342分
水泳
235分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「夏のひとくち天ぷら御膳（上）」の栄養成分は天ぷら天清が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。