すき家 チーズ牛カレーのカロリーは1023〜1681kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,023kcal
- たんぱく質
- 33.7g
- 脂質
- 44g
- 炭水化物
- 123.7g
- 食塩相当量
- 5.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1023kcal47%
- たんぱく質33.7g42%
- 脂質44g71%
- 炭水化物123.7g39%
- 食塩相当量5.9g79%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 1,023 | 33.7 | 44 | 123.7 | 5.9 |
| 大盛 | 1,337 | 39.9 | 51.8 | 178.7 | 7.4 |
| メガ | 1,681 | 46.5 | 59.7 | 240.2 | 10 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルホストジャワ風ドライカレー＆カシミールランチ | ロイヤルホスト | 1,023 | 29.1 | 52.2 | 112 | 3.5 |
| 合い盛りカレーＣセット（マイカレー＆バターチキン） | マイカリー食堂 | 1,023 | — | — | — | — |
| とんかつだし割りカレーうどん | 家族亭 | 1,024 | — | — | — | 8.8 |
| 和風カツカレー 並盛 | なか卯 | 1,021 | 25.6 | 43.1 | 130.4 | 4.9 |
| フライドチキン(5個)カレー | CoCo壱番屋 | 1,026 | 28.6 | 41.4 | 145.2 | 4.7 |
| 牛×牛カルビ黒カレー ご飯増量 | 吉野家 | 1,016 | 29.3 | 38.8 | 141.3 | 5.9 |
チーズ牛カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 1,023 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,325 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 1,071 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,421 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.0g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより198kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると442kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小1023kcalから最大1681kcalまで658kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
122分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 目玉焼きソーセージカレー 並盛 | 1,020 | 30.9 | 47.3 | 118.6 | 5.7 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,015 | 35 | 45.6 | 116.8 | 3.7 |
| 肉2倍牛カレー 並盛 | 1,041 | 32.1 | 45.6 | 126 | 6 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,043 | 30.9 | 46.5 | 125.1 | 5.4 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,075 | 37.9 | 51.9 | 114.5 | 3.9 |
| チーズソーセージカレー 並盛 | 1,080 | 34.7 | 51.1 | 121.4 | 6.5 |
| 目玉焼き牛カレー 並盛 | 963 | 29.9 | 40.2 | 120.9 | 5 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 並盛 | 956 | 33.7 | 42.7 | 109.4 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルホストジャワ風ドライカレー＆カシミールランチ | ロイヤルホスト | 1,023 | 29.1 | 52.2 | 112 | 3.5 |
| 海鮮かき揚げ天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 1,023 | — | — | — | — |
| お好み焼きドリア | 神戸元町ドリア | 1,023 | 28.6 | 45.6 | 121.2 | 6 |
| 合い盛りカレーＣセット（マイカレー＆バターチキン） | マイカリー食堂 | 1,023 | — | — | — | — |
| 【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 石焼炒飯店 | 1,022 | 30.3 | 59 | 83.4 | 5.8 |
| 親子丼＆もり蕎麦セット | から好し | 1,022 | — | — | — | 7 |
| 牛カルビ定食 並盛 | なか卯 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
| ランチ ちく天とろろ月見ぶっかけうどん ミニかつ丼 | 得得 | 1,022 | — | — | — | 8.4 |
「チーズ牛カレー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。