すき家 にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼のカロリーは973〜1,665kcal
973kcal(ごはん少なめ)
1日の3547%エネルギー973kcal · 1日の3547%
たんぱく質29.7g · 1日の37%
脂質46.2g · 1日の75%
炭水化物109.5g · 1日の35%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%(低め)〜40%(1食ぶん)40%超(高め)1日の基準:男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから103位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal(1日の1/3)+53kcal+293kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g(1日の1/3)+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の実線=4分の1、点線=8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 43%C 45%
すき家でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「ビーフ丼」と比べる
基準 = この商品 973kcalすき家 にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼この商品
973kcal基準
ミニ牛カルビ丼デニーズ
414kcal−559
キムチ牛カルビ丼ローソン
509kcal−464
牛カルビ丼吉野家 · 全5通り
696kcal−277
松屋の牛焼肉丼松屋 · 全3通り
756kcal−217
とろたま牛すき丼なか卯 · 全2通り
851kcal−122
牛すじ丼(あたまの大盛・ごはん大盛)七輪房
927kcal−46
豚キムチ丼ランチ(ごはん大盛)安楽亭
967kcal−6
牛キャベ丼(全部のせ)ほっともっと
1,019kcal+46
「ビーフ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます(料理の種類・名前・カロリーの近さで判定)。
にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 爽健美茶 | 0 | 973 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | Sukiシェイク 抹茶 | 275 | 1,248 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おしんこ | 13 | 986 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 納豆たまかけ朝食 | 503 | 1,476 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから103番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量(男性7.5g・女性6.5g)の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が36.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より160kcal高い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、375kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので973kcal、いちばん大きいもので1,665kcal。692kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量(男性7.5g・女性6.5g未満)の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
116分
体重60kgの人の目安(METs換算)。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
塩さば牛皿定食並盛ほか 全2通り
977kcal
た41.6g脂43.6g炭104.3g塩5.5g
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た33.8g脂45.3g炭101.2g塩3.7g
チーズ牛カルビ焼肉丼ごはん少なめほか 全4通り
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た36.7g脂51.6g炭98.9g塩3.9g
山かけとろろ牛皿定食中盛
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た39.6g脂41.1g炭121.5g塩6.7g
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た31.8g脂41.4g炭104.3g塩5.8g
牛すき鍋定食(たまご2個)ミニほか 全6通り
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た39.9g脂37.9g炭133.1g塩7.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

