すき家 にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼のカロリーは973〜1,665kcal

公式データすき家食事更新日
973kcal(ごはん少なめ)
1日の3547%
エネルギー973kcal · 1日の3547%
たんぱく質29.7g · 1日の37%
脂質46.2g · 1日の75%
炭水化物109.5g · 1日の35%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%(低め)〜40%(1食ぶん)40%超(高め)1日の基準:男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)
すき家の食事114品中カロリーの低いほうから103位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal(1日の1/3)+53kcal+293kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g(1日の1/3)+2.9g+3.2g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal973たんぱく質g29.7脂質g46.2炭水化物g109.5塩分g5.4

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の実線=4分の1、点線=8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 43%C 45%

すき家でこれよりカロリーが低い「丼」

ほかのチェーンの「ビーフ丼」と比べる

基準 = この商品 973kcal

にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク爽健美茶0973 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクSukiシェイク 抹茶2751,248 kcal
いちばんカロリーが低いサイドおしんこ13986 kcal
いちばんカロリーが高いサイド納豆たまかけ朝食5031,476 kcal

同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. すき家の食事114品のうち、カロリーが低いほうから103番目

    低いほうから90%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量(男性7.5g・女性6.5g)の72%・83%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が36.2g超えています。

  4. 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より160kcal高い

    牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、375kcal高い数字です。

  5. サイズ・種類は2通り

    いちばん小さいもので973kcal、いちばん大きいもので1,665kcal。692kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。

  6. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量5.4gは、1日の目標量(男性7.5g・女性6.5g未満)の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
265分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
116分

体重60kgの人の目安(METs換算)。実際の消費量は個人差があります。

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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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