ウェンディーズ・ファーストキッチン MEGAウェンディーズのカロリーは2,614kcal
2,614kcal
1日の95128%エネルギー2,614kcal · 1日の95128%
たんぱく質197.4g · 1日の244%
脂質217.4g · 1日の351%
炭水化物37.1g · 1日の12%
食塩相当量14.3g · 1日の191220%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+1,694kcal+1,934kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+11.8g+12.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 68%C 5%
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
基準 = この商品 2,614kcalウェンディーズ・ファーストキッチン MEGAウェンディーズこの商品
2,614kcal基準
クラシックWWバーガーフレッシュネスバーガー
842kcal−1,772
めんたい月見もっちⓇチキン竜田バーガーファーストキッチン
902kcal−1,712
はみでる!かき揚げバーガードムドム
1,096kcal−1,518
トリプルチーズアグリーバーガーバーガーキング
1,145kcal−1,469
Beef100%スペシャルバーガーむさしの森珈琲
1,161kcal−1,453
ＬａＯｈａｎａスペシャルバーガーLa Ohana
1,263kcal−1,351
キング絶品チーズバーガーロッテリア
1,334kcal−1,280
トリプル絶品チーズバーガーゼッテリア
1,409kcal−1,205
「バーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
MEGAウェンディーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 2,616 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルキーフラッペ マンゴーパッション&ピーチ | 463 | 3,077 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションレモン | 1 | 2,615 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | エクストラポテト（濃厚じゃがバタ味） | 1,422 | 4,036 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事59品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性95%・女性128%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの244%、脂質は62gの351%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の191%・220%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が207.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より2,116kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、2,016kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量14.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
711分
ジョギング
356分
自転車
453分
水泳
311分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
チキンフィレBOX （6枚入り）
2,544kcal
た131.4g脂147g炭62.4g塩8.4g
シェアボックス(B) （ホームスタイルチキン2枚・フレンチフライ箱ポテ!1個）
1,771kcal
た54.8g脂101.1g炭127.1g塩8g
シェアボックス(A) (ホームスタイルチキン2枚・チキナゲット5個・フレンチフライポテトL1個)
1,694kcal
た62.3g脂107.1g炭82.9g塩7.3g
エクストラポテト（チキンコンソメ味）
1,419kcal
た18g脂78.6g炭165.3g塩10.5g
NY月見もっちバーガーダブル
1,391kcal
た73.1g脂103.8g炭58.2g塩6.6g
エクストラポテト（フレンチフライ味）
1,386kcal
た16.5g脂78.3g炭159.3g塩7.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「MEGAウェンディーズ」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。